Stress og motion

Emnet stress og motion kommer ofte op. Der findes desværre en meget udbredt misforståelse vedrørende dette. Denne misforståelse strækker sig langt ind i rækkerne af behandlere, og medierne tager den også op fra tid til anden. Misforståelsen ligger i, at der er nogen, der siger, at ro er det bedste middel mod stress. Dette er…

Stress og sygemelding: Hvor længe?

Nogle gange er en sygemelding nødvendig, hvis man for alvor er blevet stresset, og et af de spørgsmål, jeg ofte får, er: Hvor lang tid varer en stresssygemelding? Der findes ikke noget enkelt svar på dette, da det er meget individuelt, men jeg vil forsøge at give et så fyldestgørende svar som muligt. Man kan…

Ny Guide: Sov godt og nok – vejen til bedre søvn – af Bjarne Toftegård

Søvn er en udfordring for mange, og specielt hvis man er stresset, er det næsten altid en udfordring. Søvnproblemer er faktisk et af symptomerne på stress. Men man kan også have søvnproblemer af andre årsager, og man kan også være stresset, uden at have søvnprobemer. Det at sover godt og nok er som regel noget…

JA = NEJ

Har du svært ved at sige fra? Ved at sige nej? Det har rigtig mange mennesker. Men når du siger ja til nogen, så siger du ofte nej til dig selv. Når du siger nej til nogen, så siger du ja til dig selv. Du skal være god ved dig selv, for at kunne være…

Aftenskoleforedrag foråret 2013

Jeg holder igen i år en række aftenskoleforedrag om en række interessante emner. Se listen nedenfor eller se mere under Aftenskoleforedrag med Bjarne Toftegård. 28. feb.          Hvordan du får dit livtil at hænge sammen 14. marts       Sov godt og nok 21. marts       Lev i nuet og få mere tid 8. april           Skift dårlige vaner udmed…