Blog om stress med Bjarne Toftegård, hvor du er meget velkommen til at komme med dine kommentarer til indlæggene om stress til glæde for andre.
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at skrive det under: Spørg om stress.
Passer du godt på dig selv? De fleste mennesker gør det ikke. Ofte glemmer de sig selv i travlheden, med det resultat, at de bliver dårligere og dårligere til at tage vare på deres familie og deres arbejde. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | 4 Kommentarer »
Er det de andres skyld? Det er det måske, men hjælper det dig?
Så længe du fokuserer på, hvad andre kan eller bør gøre, så sker der sjældent noget. I det øjeblik du fokuserer på, hvad DU kan gøre, så sker der hurtigt meget. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | Din kommentar »
Hvis du har 10 ting på din
to-do-liste, og du når de 5, hvad tænker du så på:
1) De 5 ting som du ikke nåede?
2) De 5 ting som du nåede? Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | Din kommentar »
De fleste af os har mere vi vil og skal, end hvad vi kan nå. Det kan både være arbejdsmæssigt og privat. Indse, at du ikke kan nå alt! Når du ikke kan nå alt, så er det dumt at lave det mindst vigtige! Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | Din kommentar »
Du skal skrive alt ned, specielt hvis du er stresset. Du må ikke bruge din hjerne som opslagstavle, huskeliste, kalender osv.Når du er stresset, så er din hjerne i forvejen overbelastet. Aflast din hjerne ved at skrive alt ned, så du bruger din hjernekapacitet på det, der er vigtigt for dig. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | Din kommentar »
Når du er stresset, så går det ofte ud over din søvn.Dels er det naturligt, at du sover dårligere, da stress netop sætter din krop i en alarmtilstand, hvor du jo netop bør sove let. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | Din kommentar »
Når du er stresset, så kører din hjerne hurtigere. Den er fokuseret på at løse stresssituationen. Tankerne summer rundt i dit hoved. Din hjerne formår ikke at slappe af.Start med at “tømme hovedet” ved at skrive alle dine tanker ned på papir. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | 1 Kommentar »
Fysisk aktivitet fjerner stresshormoner fra din krop. Ved fysisk aktivitet gør du det, stress i bund og grund er beregnet til: “Kamp eller flugt”.Fysisk aktivitet giver også den fordel, at når du er i god form, så er din krop mere robust overfor stress. Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | 1 Kommentar »
Noget af det vigtigste, du kan gøre for at lære at tackle din stress, er at mærke dine stresssignaler. Du kan se eksempler på typiske stresssignaler på planchen trafiklyset. Har du grønne, gule eller røde signaler? Læs hele indlægget »
Filed under: Stress | 2 Kommentarer »
Se nyeste blog-indlæg her: www.forebygstress.dk/blog
Se også hjemmesiden: www.forebygstress.dk
