Blog om stress med Bjarne Toftegård, hvor du er meget velkommen til at komme med dine kommentarer til indlæggene om stress til glæde for andre.
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at skrive det under: Spørg om stress.
Vores tanker afhænger af, hvad vi fylder på vores hjerne. Ved at være mere opmærksom på dette, så kan vi få mere fred i hjernen. Dette er vigtigt, specielt når vi skal sove. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
STOP er et simpelt redskab, der kan hjælpe dig til både at forebygge stress, at holde fokus og til at være effektiv. Det består af fire trin. Du skal blot huske de fire bogstaver S-T-O-P. Se hvordan du gør i denne video. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
“Hvordan har du det?” er et af de vigtigste spørgsmål for at forebygge stress på arbejdspladsen. Vi har det skidt i lang tid, før vi bliver alvorligt stressede. Ved at fange stressen tidligt, kan man meget lettere gøre noget ved den. Derfor forebygger det stress at spørge: “Hvordan har du det?”.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Symptomer, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Oplever du nogen gange, at du har for lidt tid? Det kan føles stressende og være svært at gøre noget ved. Men sådan behøver det ikke at være. Jeg giver dig et redskab imod dette i denne video. Meget stress og mulige løsninger er nemlig afhængig af, hvordan vi tænker om tingene.
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, værktøj | Din kommentar »
Hænger dit arbejdsliv og privatliv sammen? Mange oplever, at det ikke hænger sammen. At man ikke har tid til alt det, man gerne vil og skal. At man ikke er den forældre eller det familiemedlem, man gerne vil være. At man ikke er den ansatte, man genre vil være. I denne video får du et redskab til at få balance mellem arbejds- og familieliv.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du oplevet at have en stresset kollega? Hvad gjorde du? Vil du vide, hvad man kan gøre, hvis det sker? Mange er usikre på, hvordan man hjælper en stresset kollega, og det værste, du kan gøre, er ingenting. Få nogle gode råd i denne video.
Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Videnskab, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Får du mange e-mails? Har du svært ved at følge med i at besvare dem? Er det dig, der styrer din indbakke, eller er det blevet den, der styrer dig? Se denne video om, hvordan du tager kontrollen over din indbakke. Se de tre trin, der hjælper dig med at få kontrollen, få overblikket og at være effektiv. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du nogle gange travlt? Når du alt det, du skal? Mange mennesker oplever, at de har mere at lave, end de kan nå. Få et redskab, så din travlhed ikke bliver til stress. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Jeg har udviklet og lige afholdt et helt nyt foredrag, nemlig et foredrag om sundhedsfremmede ledelse. Udgangspunktet er, at når vi har det godt, når vores velbefindende er i orden, så er vi også bedre til vores arbejde. Sundhed blandt medarbejderne er således en fordel både for den enkelte og for virksomheden. Ud fra et ledelsesmæssigt synspunkt kan man opstille ligningen:
Effektivitet = Kompetencer x Motivation x Velbefindende
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres - dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette.
Se vidoen her … Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, værktøj | Din kommentar »
Flere og flere oplever, at de bruger mere og mere tid på e-mails. Gælder det også dig? Nedenfor har jeg række gode råd til, have du ikke skal gøre, og til, hvad du kan gøre, for at få kontrol over dine e-mails.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 3 Kommentarer »
Er ferien ved at være færdig. Hvis du vil forebygge stress, så er her tre ting, du kan starte med at gøre:
Se en video fra jp.dk: Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 2 Kommentarer »
Mulle skriver under Artikel: Hvis sygemeldt på grund af stress:“Hej
Jeg har lige sygemeldt mig med stress igen, og har fået en tid hos min læge i morgen. Jeg var sidst sygemeldt i 3 mdr (2008), hvor jeg endte med at begynde et nyt sted. Har i mellemtiden fået en pige og har nu været igang igen i ca. 8 mdr.
Jeg har svært ved at koncentrere mig, skal ofte stoppe op midt i noget og tænke inden jeg kan komme videre. Har lige haft en svær forkølelse, som jeg har meget svært ved at komme over igen. Føler den begynder at sætte sig til bihulebetændelse, som jeg også havde sidst jeg var stresset.
Jeg mener helt sikkert, at det igen er arbejdet, som stresser mig. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | Din kommentar »
Dette er den første artikel i en serie på to om at forebygge og håndtere stress. I næste uge kommer en tilsvarende artikel for arbejdsløse.
Der er lidt stress på stort set alle moderne arbejdspladser. Stress er en naturlig reaktion på et pres, en trussel eller egne tanker, og lidt stress en gang imellem kan ligefrem være med til at få os til at blive bedre til at klarer arbejdet. Men det må ikke blive for meget i for lang tid, for så påvirker det vores arbejdsevne og livskvalitet negativt.
Kend dine grænser
For at undgå alvorlig stress er det vigtigt at vide, hvor stresset man er. Er du i grøn, gul eller rød zone? Prøv stresstesten i linket nederst på siden. Du kan også printe planchen med trafiklyset med stresssignaler ud.
Gå efter stressårsagerne
Hvis du oplever stress, er det vigtigt at gå efter stressårsagerne. Det er aldrig nogen løsning at gå efter symptomerne. Stress sker ubevidst, og vi er ikke altid klar over, hvad der egentligt stresser os. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Politik, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | 2 Kommentarer »
Glenn skriver under Spørg om stress:
“Hej med jer.
Min kæreste røg på hospitalet natten mellem søndag og mandag. De tog alle mulige tests på hende og alt så perfekt ud. Alt i vores liv kører suverænt, men der stor fyrings runde på hendes job.
Kan stress undertrykkes længe og først give sig til kende når alt begynder at falde på plads og se perfekt ud??? Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Virksomheder | 4 Kommentarer »
Hvordan behandler man stress? Stressbehandling er aktuelt, hvis man er blevet for stresset. Der er flere muligheder for behandling af stress, og det er vigtigt at vælge den rigtige mulighed.
Diagnose
Før man sætter en stressbehandling i gang, er det vigtigt at få stillet den rigtige diagnose. Skridt ét er ofte gennem en test, som indikerer stress. Dette kan f.eks. være Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Symptomer, Virksomheder | 3 Kommentarer »
Ja, det var overskriften i Times Live ud fra en dansk undersøgelse, hvor resultaterne nu er ved at gå verden rundt.
Det drejer sig om en undersøgelse, som forskere på Glostrup Hospital står bag, af 12.116 sygeplejersker, som man fulgte i en 15-årig periode fra 1993 til 2008. Forskerne har undersøgt langtidsvirkningen af stress. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Nyhed / Pressen, Statistik, Stress, Virksomheder | Din kommentar »
“Paulina skriver under Spørg om stress
“Jeg har prøvet at læse nogle af de første indlæg og det er stræmmende hvor mange af symptomerne jeg kan kendkende fra mig selv.
Jeg har været hjemme med stress siden 20 januar 2010. og jeg har fået så meget ro indeni siden jeg stoppede at jeg ikke fortryder det et minut. Desværre var mit arbejde ikke gode til at hjælpe mig, jeg blev i stedet “tvunget” til at opsige mit arbejde fordi jeg havde haft en del fravær det sidste års tid. Men det hele startede da et år tilbage. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Symptomer, Videnskab | Din kommentar »
Christina Henriksen skriver under Spørg om stress
“Hej.
Jeg har det simpelthen så skidt og jeg ved ikke hvad jeg skal gøre.
I mit arbejde oplever jeg dagligt symptomer som skræmmer mig helt enormt. Mine hænder og fødder er iskolde, men samtidig STOR sveder jeg, mit hjerte hamrer afsted, jeg koger op i ansigtet og jeg føler en trykken i brystet, samt smerter. Nogle gange kan jeg ligefrem både høre og mærke min puls i mit hovede og jeg føler mig både ør i hovedet, distræt og glemsom.
Når jeg kommer hjem er jeg så ødelagt at jeg intet magter. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 2 Kommentarer »
Arbejdsnarkomani (også kaldt workaholic, arbejdsafhængighed, eller blot “afhængig af arbejde”) er en afhængighed, hvor man får et kick ved at arbejde. Til at begynde med føles det rart. Det giver en noget. Man bliver høj af det. Det udløser faktisk nogle lykke-hormoner. Det udvikle sig langsomt således, at man får sværere og sværere ved ikke at arbejde. Man vil desuden ofte begynde at lave historier eller undskyldninger overfor både sig selv og andre over at skulle arbejde så meget. Man får sværere og sværere ved at slippe arbejdet, både fysisk og psykisk, både i hverdagen, weekender og når man har ferie. Man vil med andre ord have lige så svært ved ikke at arbejde, som andre afhængige har det ved at undvære det, de er afhængige af. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | Din kommentar »
mor33 skriver under Spørg om stress
“Kære Toftegård.
Jeg har nu igennem 4 mdr. været sygemeldt med stress/depression. Min baggrund er meget kort fortalt, en livslang stress påvirkning pga. bla en psykisk syg mor, der har krævet støtte, opbakning og omsorg fra jeg var ganske lille. Senere i livet møder jeg min kæreste og kommende mand, hvis mor var dobbeltmisbruger af alkohol og medicin.
Da min mor i 2007 bliver for dårligt fungerende til at klare sig i eget hjem, flytter hun på psykiatrisk bosted. Min svigermor dør i 2008 efter flere års hård sygdom og det gør at jeg får tid og ro til at tage mig af min lille familie. At focusere på mig selv og mine. Der har aldrig været tid til mig og derfor tror jeg også at reaktionen bliver som følger.
Jeg begynder at blive syg fysisk. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | 2 Kommentarer »
Elise skriver under Spørg om stress:
“I sommeren 2008 blev bemandingen endelig optimal i afdelingen, og vi gik fra 2/3 til 4 medarbejdere. Der var en god omgangstone og der var gang i den. Egentlig var vi 3 i afdelingen, der alle havde meget at lære, samt “en gammel rotte” med en uvurderlig viden om det hele. Omgangstonen var måske lidt for frisk, og jeg sagde til sidst fra, og sagde til min chef, at jeg ikke anså mig selv for at være sart, da jeg jo selv kan snakke med ind imellem, men jeg syntes der var gået for meget pik og patter i det hele. Jeg syntes også at der begyndte at komme noget klikkedannelse, som var mærkbart forskelsbehandlende for mig og andre af mine kollegaer. Svaret var at jeg skulle tage mig sammen. Det samme sagde min direktør. Følte direkte at de sagde jeg var idiot. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | Din kommentar »
Anika skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne.
Jeg har læst din bog “Stress eller ikke Stress”, som gav mig nogle gode tips og ideer, da jeg gik ned med stress i maj måned i år.
Jeg blev sygemeldt i 4 uger, hvorefter jeg arbejdede deltids hjemmefra og gradvis optrappede med flere og flere kontordage. Så kom sommerferien og jeg startede fuld tid igen (dvs 33 timer) bagefter med 2 ugentlige arbejdsdage.
Jeg bad min læge om en henvisning til en psykolog, da han ellers ikke ville gøre andet end at bare sygemelde mig, men det har nu været noget af en tam fornøjelse. Jeg havde en fornemmelse af at hun bare talte mig efter munden, og ikke gav mig noget at arbejde med. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Virksomheder | 4 Kommentarer »
Lederkollegaer meget stressede / stress, ledelse, ledere, topleder, kollega, kollegaer
Flem skriver under Spørg om stress
“Hej Bjarne
Jeg sidder i en mellemlederstilling i en mellemstor virksomhed i Danmark. Virksomheden er en del af en større koncern, der presser organisationen hårdt for at få implementeret forskellige koncern projekter.
Jeg er fornyligt blevet konfronteret med at flere af mine lederkollegarer er meget presset og tæt på bristepunktet.
Jeg har selv oplevet en kollega bryde sammen foran mig, og har fået fortalt (af en kollega der også er hårdt presset) at flere er ved at “give op”. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | Din kommentar »
Carsten Bonde Petersen skriver under Spørg om stress
“Kære Toftegård
Jeg vil gerne vende tilbage til dit indlæg om stress er en sygdom eller ej. Jeg er 56 år gammel og har arbejdet hele mit liv (40 år). For at gøre en lang historie kort, men relevant, kan jeg fortælle at jeg har haft negativ stress i 10 år. Da det blev nok blev jeg sygemeldt og var sygemeldt i tre år dog med forskellige arbejdsprøvninger som gav voldsomme tilbagefald og jeg er nu førtidspensionist.
Jeg har dokumentation for at min stress er arbejdsrelateret.
Jeg kom til at se i mine forsikringspapirer (lærerstandens brandforsikring) at jeg havde en arbejdsskade forsikring der kan komme til udbetaling ved 100% invaliditet, men forsikringen dækker ikke ved sygdom. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Politik, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Virksomheder | 3 Kommentarer »
Se nyeste blog-indlæg her: www.forebygstress.dk/blog
Se også hjemmesiden: www.forebygstress.dk
