Blog om stress med Bjarne Toftegård, hvor du er meget velkommen til at komme med dine kommentarer til indlæggene om stress til glæde for andre.
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at skrive det under: Spørg om stress.
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres - dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette.
Se vidoen her … Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, værktøj | Din kommentar »
Arbejdsdagen er ved at være slut, og mange har måske haft en lang og måske en stressende dag, og apropos stress …
http://soundcloud.com/radio-mojn-dk/christoffer-snakkede-med
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
Filed under: Artikel, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Johanne skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne.
Det er svært… Jeg er opdraget til altid at være “dygtig”, ærlig og god, og det der er svært snakker man ikke om. Jeg er der hvor jeg ikke føler jeg slår til på arbejdet, jeg gør mine ting 200 % men alt skal være bedre og mere effektivt til den halve pris, ( 2 kolegaer er gået ned med depression inden for 2 år).
Hjemme slår jeg heller ikke til, med 3 børen, mand og hund, og min mand “presser” mig, “Gør noget, sig fra på dit arbejde osv. osv.” Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Der bliver der flere og flere stressede mennesker her i Danmark. Måske er du en af dem? Måske kender du en eller flere af dem? Samtidig er der ikke mange steder, man kan henvende sig med de spørgsmål og den usikkerhed, man ofte har med sine egen eller andres stress. Det vil vi gerne råde bod på med en ny gratis service:
Filed under: Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress | Din kommentar »
Ja, hvad sker i hjernen, når man bliver stresset. Jeg vil starte med den naturlige stress, vi alle oplever, når vi bliver presset eller udfordret. Vi har et center i hjernen (amygdala), der hele tiden sammenligner det, vi oplever og tænker, med vores tidligere erfaringer og medfødte egenskaber. Dette sker helt ubevidst og udenfor vores kontrol. Når dette center skønner, at vi er i en “alarmsituation”, som kan være enten negativ (angst/frygt) eller positiv (spænding), så trigger den et andet område i hjernen (hypothalamus), der bl.a. står for at udløse stresshormoner. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Videnskab | 16 Kommentarer »
Ninna skriver under Artikel: Håndter og forebyg stress - For personer i arbejde:
“Hej
Jeg ville hører om I evt kan henvise mig til noget skriftligt materiale om hvordan man bedst muligt kan hjælpe sin pårørende der har fået stress og angstanfald?
MVH Ninna”
Hej Ninna
Det kan du tro jeg kan. Der er netop udkommet en bog om dette, som jeg varmt kan anbefale. Den hedder:
“Tag dig nu sammen, skat” - af Lisbeth Fruensgaard Læs hele indlægget »
Filed under: Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Mulle skriver under Artikel: Hvis sygemeldt på grund af stress:“Hej
Jeg har lige sygemeldt mig med stress igen, og har fået en tid hos min læge i morgen. Jeg var sidst sygemeldt i 3 mdr (2008), hvor jeg endte med at begynde et nyt sted. Har i mellemtiden fået en pige og har nu været igang igen i ca. 8 mdr.
Jeg har svært ved at koncentrere mig, skal ofte stoppe op midt i noget og tænke inden jeg kan komme videre. Har lige haft en svær forkølelse, som jeg har meget svært ved at komme over igen. Føler den begynder at sætte sig til bihulebetændelse, som jeg også havde sidst jeg var stresset.
Jeg mener helt sikkert, at det igen er arbejdet, som stresser mig. Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer, Virksomheder | Din kommentar »
Bo skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne
Jeg er pædagog, for et halvt år siden sagde jeg mit job, da jeg fik konstateret stresssymptomer, og troede jeg nåede ud af det forige job i god tid. Nu har jeg haft et andet job i godt og vel et halvt år. Det kan godt være en ret kontrollerende arbejdsplads/overvågen føler jeg. Dette har efterhånden gjort, at jeg ikke ved om jeg udfører mit job ordentligt, er bange for at gå ind i konflikter, hvis mine kollegaer er i nærheden, og egentlig ikke føler jeg bidrager med så meget. Går rundt med en følelse af at blive overvåget. Ikke en rar følelse. Synes det har sat min faglige identitet en hel del år tilbage, og tør næsten ikke deltage ved personale møder. Jeg føler hele tiden at jeg skal bevise for dem, at jeg er faglig kompetent til jobbet. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 9 Kommentarer »
Thea Skou skriver under Spørg om stress
“Kære Bjarne
Jeg er en pige på 19, som går i gymnasiet og er netop nået til mit sidste år.
imorges vågnede jeg op med en underlig plet for øjet, og det var virkelig ubehageligt, da den ikke er gået væk endnu…
jeg har gennem hele min gymnasietid nok opbygget et ret alvorligt stressniveau.
Sidste år begyndte jeg at få underlige umotiverede smerter rundt omkring i kroppen, jeg var ekstremt træt, havde angst og havde sovende fornemmelser og svært ved at trække vejret og rystede på hænderne når det var værst… osv.
senest begyndte jeg at få susen for ørene, og nu denne her plet. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Bente skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne.
Jeg er sygemeldt på 2. måned med stress og er i det, jeg selv kalder “erkendelsesfasen”. Jeg har løbende taget din stress test og undret mig lidt over, at jeg blev ved med at være rød. Forleden fik jeg min mand til at tage den, fordi jeg ville se, om man overhovedet kunne blive grøn. Og ja, han var grøn - fik 7. Min mand begyndte så at “lege” lidt med testen og fandt frem til, at “sexlyst” tæller rigtig højt. Mit spørgsmål er så, hvorfor det? Tager jeg testen igen og svarer modsat på dette spørgsmål, kommer jeg i gul For mig er sexlysten et af de “mindste” problemer ved min stress - jeg synes, alt det fysiske er værre (hjernebanken, rysten, uro osv). Jeg har jo ikke lyst til sex, når jeg har det fysisk dårligt. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 4 Kommentarer »
Tina skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne
Den 17. maj blev jeg sygemeldt med stress. Det hele startede med at jeg fik kraftig hovedpine/migræne som gik over i kraftig kvalme og forsøg på opkast. Jeg er blevet udredt på Herning sygehus og undsøgt for at - konklusion - Stress. Jeg er/var meget fysisk og psykisk syg og har næsten konstant kvalme. Jeg går til psykolog, akupunktur, dyrker dagligt en ½ times mindfulness. I min mands sommerferie fik jeg det bedre og var så småt begyndt at lege med tanken om at starte på arbejde. Desværre ville kroppen ikke og jeg er røget ned i et endnu større hul end før. I sidste uge besøgte jeg min arbejdsplads med stor success, jeg er gennem hele sygdomsperioden blevet mødt med stor forståelse. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Stresspolitik, Symptomer | Din kommentar »
Ruth skiver under Spørg om stress:
“Hej.
Jeg er en pige sidst i 20′erne. Jeg har i flere år døjet med symptomer på stress og angst. Det startede med hjertebanken, åndebesvær og uro, og jeg fik at vide af min læge at det var angst og stress. Jeg har haft det rigtig godt i 3 år, men nu er jeg begyndt at få det rigtig skidt igen. Jeg nu fået nogle symptomer, som jeg ikke har haft før, smerter i min arm og smerter i brystet. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Jens Nielsen skiver under Hvorfor er stress ikke en sygdom?:
“Hej Bjarne
Jeg er en mand på 33 år. Jeg har seneste et årstid haft to stresset perioder. Hvor jeg efterhånden har lært mine stresssymptomer og kan gear ned forholdsvis på kort tid. Men det seneste 2 måneder har jeg haft trykken i brystet, uden at være stresset. Har været til egen læge og speciellæge, hvor jeg blandt andet fået tjekket lunger og hjerte (cykeltest) uden at finde en årsag. Mit største problem fortiden er at når jeg går op af trapperne bliver jeg forpustet og for trykken i brystet. Løber 4-5 km 2-3 gange om ugen, men alligevel bliver forpustet. Kan mit problem trykken for brystet og forpustning skyldes stress???” Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 2 Kommentarer »
Glenn skriver under Spørg om stress:
“Hej med jer.
Min kæreste røg på hospitalet natten mellem søndag og mandag. De tog alle mulige tests på hende og alt så perfekt ud. Alt i vores liv kører suverænt, men der stor fyrings runde på hendes job.
Kan stress undertrykkes længe og først give sig til kende når alt begynder at falde på plads og se perfekt ud??? Læs hele indlægget »
Filed under: Ledelse, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Virksomheder | 4 Kommentarer »
Martin skriver under Spørg om stress:
“Hej
Jeg har med stor interesse læst nogle indslag på siden - specielt i forhold til det at være ramt af sygdom i nærmeste familie. Min situation (30 år): For 1 1/2 år siden fik min kæreste og jeg, efter længere kamp vores dejlige fælles søn. Vi har altid været kæreste (siden 18 år) og vi havde begge vores drømmejob med kanon lønninger etc. Efter fødslen købte vi stort hus og var bare klar til at begynde at nyde livet med vores søn. Men efter fødslen begyndte min kæreste at blive syg - alvorlig syg. Hun lider af en sjælden homon sygdom, der medvirker, at hun Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 3 Kommentarer »
Kia Nielsen skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne.
Jeg er en pige ung studerende på 25.
Der er igang med en vigtig årsopgave, jeg har lavet en problem formulering der bla. lyder.
Hvorfor betegnes stress som en tilstand eller fænomen og ikke en sygdom ?
Har ledt overalt og kan simpelthen ikke finde et svare på dette. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, Videnskab | 4 Kommentarer »
Lars skriver under Spørg om stress
“Ifølge stresstesten er mit “tal” 50 og dermed er jeg ikke stresset Men hvis jeg bliver hårdt presset - f.eks. ved at spille tetris (eller på jobbet) så oplever jeg en pludselig hovedpine og let kvalme - ca 5-6 minutter efter at det psykiske pres er stoppet, så forsvinder hovedpine og kvalme. Min læge ved ikke hvad der er galt - ved du? Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 4 Kommentarer »
Susanne skriver runder 9. råd mod stress: Pas godt på dig selv:
“Dette råd er virkelig virkelig godt, men også et af de sværeste mål at nå!
Jeg har nu været nede siden årsskifte 2008/2009. Dog forstærket i december 2009 og februar 2010, da min far dør uventet og derefter min farmor. Det har været et tilbageslag og sat “behandlingen” af min stress tilbage.
Det sværeste er, at “passe på sig selv”. Hvordan gør man lige det?
Jeg prøver gang på gang at lave om på mine vaner. Men jeg oplever tilbageslag hver og hver anden måned, og må “starte forfra”. Jeg oplever, at de indgroede vaner fra før stressen hele tiden overmander de nye vaner, som er til for at passe på mig. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
John Petersen skriver under Hvordan du finder de egentlige stressårsager:
“Hej.
Er det muligt at blive stresset pga. et dyr i huset?
Det er sådan, at jeg ALTID har ligget i den grønne del af testen, men nu, da jeg tog den i dag, så lå jeg pludselig helt oppe i det røde felt.
Det skal siges, at jeg for 1½ siden, cirka, fik en hundehvalp i huset - og jeg er alene. For mig har det altid været en drøm at få en hund, men lige nu føler jeg, at det måske er ham som gør udfaldet. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Rikke skriver under Spørg om stress
“Jeg har igennem 10 år levet med en “slipsepsykopat” Jeg valgte at gå, da de gode dage blev færre og færre. Jeg troede jeg fik fred. Der er nu gået 3 år, med ondt i maven til tider, svært ved at sove, tude ture og grimme sms og tlf. opkald.Han kæmper stradig sin magtkamp, Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 5 Kommentarer »
Jeg vil gerne fremhæve J’s kommentar under Eftervirkninger af stress:
“Hej igen.
Jeg skrev i december sidste år om, hvordan jeg følte, at jeg havde ændret personlighed og havde mistet troen på mig selv efter en stress-sygdom (for det er vel en sygdom??) Jeg skrev dengang, at jeg ikke længere følte, at jeg fungerede normalt på det personlige plan, og at jeg var blevet ekstremt følsom og ked af det over ting, som jeg aldrig havde haft problemer med før.
Nu er der efterhånden gået over et år siden jeg vendte tilbage til mit job efter sygemeldingen, og først nu - så længe efter - er jeg lige så stille begyndt at føle mig “normal” igen. Jeg er ikke længere så forfærdelig følsom og “tude-agtig” hele tiden, og jeg har opdaget, at min frygt for at blive forladt af mand og børn er helt og aldeles ubegrundet. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 2 Kommentarer »
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at stille det nedenfor.
Har du en kommentar vedr. stress? Så er du også meget velkommen til at komme med den nedenfor.
Jeg vil ind i mellem lave en ny tråd med spørgsmål og svar, så de ikke blive for lange. Du kan se tidligere spørgsmål og svar i tråden: Spørg om stress - tidligere tråd.
Jeg bestræber mig på at besvare alle sprøgsmål indenfor et nogle uger.
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
Filed under: Spørgsmål / svar | 52 Kommentarer »
Mona Madsen skriver under Hjælp - Anspændt og angst:
“Hukommelsestab skyldes ofte traumatiske hændelser. Men hukommelsestab kan ifølge http://www.sundhedslex.dk/hukommelsestab.htm også skyldes sygdomme og lidelser som demens, alzheimers, forgiftning osv. Jeg har også hørt at stres kan give hukommelsestab, da nogle stoffer frigives medføre, at hjernen skrumper. Synes godt nok, at det lyder utroligt.” Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 2 Kommentarer »
Kirsten skriver under Spørg om stress:
“Kære Bjarne.
Jeg fik den 10. marts om eftermiddagen lige pludselig en MEGET stærk (ikke almindelig) kuldefornemmelse i mine ben. Begge underben og lår. Prøvede varmepude i mange timer - intet hjalp. Den samme forfærdelige kuldefornemmelse har jeg stadig i kroppen, ja den er blevet værre, her efter 2 måneder…??? Den har bredt sig til ryggen og maven. Jeg har måttet købe en varmetæppe til at ligge over min dyne - ellers kan jeg ikke falde i søvn. Kulden starter straks igen når jeg vågner op. Jeg sidder HVER aften med en varmepude, som jeg må flytte rundt hele tiden på mine kolde steder på kroppen. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Margit Pindstofte skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne,
Kan du dele nogle erfaringer omkring kronisk sygdom og stress?
Jeg er narkoleptiker (søvnsygdom bl.a. med dårlig søvnkvalitet og deraf følgende nedsat energiniveau og “anfald” hvor man falder i søvn f.eks. midt i en sætning). Jeg er også sygemeldt med stress, siden 1. december 09, og synes det er svært at adskille årsag og virkning da stress forstærker narkolepsisymptomerne og reducerer virkningen af medicinen. Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 3 Kommentarer »
Se nyeste blog-indlæg her: www.forebygstress.dk/blog
Se også hjemmesiden: www.forebygstress.dk
