Blog om stress med Bjarne Toftegård, hvor du er meget velkommen til at komme med dine kommentarer til indlæggene om stress til glæde for andre.
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at skrive det under: Spørg om stress.
Vores tanker afhænger af, hvad vi fylder på vores hjerne. Ved at være mere opmærksom på dette, så kan vi få mere fred i hjernen. Dette er vigtigt, specielt når vi skal sove. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
STOP er et simpelt redskab, der kan hjælpe dig til både at forebygge stress, at holde fokus og til at være effektiv. Det består af fire trin. Du skal blot huske de fire bogstaver S-T-O-P. Se hvordan du gør i denne video. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
En smartphone er et rigtigt godt redskab - så længe du styrer den. Men der er en risiko for, at den begynder at styre dig, og at du bliver afhængig af den. Og hvis det sker, kan det vær medvirkende årsag til, at du udvikler stress. I denne video kan du se, hvordan du bevarer kontrollen. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Nytåret er en tid til refleksion. Vi har brug for en gang i mellem at træde et skridt tilbage og se på det liv, vi lever - at se på vores liv i helikopterperspektiv. Vi bliver nemlig let “fanget” af hverdagen, og ser ikke helt, hvordan vi lever livet, og hvor vi er på vej hen. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | Din kommentar »
Kender du det, at tiden går hurtigt, eller det, at du har for lidt tid. Sådan har mange det. Men sådan behøver det ikke at være. Lær, hvordan du får oceaner af tid.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | 1 Kommentar »
Der findes mange gode redskaber mod stress, men der er ét redskab, der skiller sig ud. Hvis man bruger det, så kan man undgå at blive alvorligt stresset. Folk, der først en gang har været alvorligt stressede, er ofte rigtig gode til at bruge dette redskab.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Er du en af dem, der stresser rundt her i julen? Er der meget, du skal nå? Er der meget, du skal lever op til? I denne video får du nogle tips til, hvordan du kan få en stressfri jul og en rigtig god juleaften. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | Din kommentar »
Længe før du rammes af alvorlig stress, har kroppen reageret med en lang række faresignaler. Det er vigtigt at lære disse stresssymptomer at kende, så du ved, hvornår nok er nok. I denne video lærer du
om grønne, gule og røde stresssymptomer.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | 2 Kommentarer »
Sover du godt og nok? For lidt eller dårlig søvn gør, at vi fungerer dårligere den følgende dag. I denne video får du nogle konkrete redskaber til en bedre søvn, f.eks. til hvordan du hurtigere kan falde i søvn.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
“Hvordan har du det?” er et af de vigtigste spørgsmål for at forebygge stress på arbejdspladsen. Vi har det skidt i lang tid, før vi bliver alvorligt stressede. Ved at fange stressen tidligt, kan man meget lettere gøre noget ved den. Derfor forebygger det stress at spørge: “Hvordan har du det?”.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Symptomer, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Oplever du nogen gange, at du har for lidt tid? Det kan føles stressende og være svært at gøre noget ved. Men sådan behøver det ikke at være. Jeg giver dig et redskab imod dette i denne video. Meget stress og mulige løsninger er nemlig afhængig af, hvordan vi tænker om tingene.
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, værktøj | Din kommentar »
Hænger dit arbejdsliv og privatliv sammen? Mange oplever, at det ikke hænger sammen. At man ikke har tid til alt det, man gerne vil og skal. At man ikke er den forældre eller det familiemedlem, man gerne vil være. At man ikke er den ansatte, man genre vil være. I denne video får du et redskab til at få balance mellem arbejds- og familieliv.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du oplevet at have en stresset kollega? Hvad gjorde du? Vil du vide, hvad man kan gøre, hvis det sker? Mange er usikre på, hvordan man hjælper en stresset kollega, og det værste, du kan gøre, er ingenting. Få nogle gode råd i denne video.
Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Videnskab, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Får du mange e-mails? Har du svært ved at følge med i at besvare dem? Er det dig, der styrer din indbakke, eller er det blevet den, der styrer dig? Se denne video om, hvordan du tager kontrollen over din indbakke. Se de tre trin, der hjælper dig med at få kontrollen, få overblikket og at være effektiv. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du svært ved at sige fra? Ved at sige nej? Det har rigtig mange mennesker.
Men når du siger ja til nogen, så siger du ofte nej til dig selv.
Når du siger nej til nogen, så siger du ja til dig selv.
Du skal være god ved dig selv, for at kunne være noget for andre. Så husk også at sige ja til dig selv! Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | 1 Kommentar »
Er dine tanker virkelighed, eller er de fantasi? Vi har ofte mange tanker i hovedet. Nogle er om fortiden, andre om fremtiden. Nogle er bekymrende andre håbefulde. Nogle er med had andre er med glæde. Nogle er om os selv, andre om andre. Nogle er positive andre negative. Nogle hjælper os, og andre begrænser os. Men er det, du tænker, virkelighed eller fantasi? Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, Videnskab, værktøj | Din kommentar »
Har du nogle gange travlt? Når du alt det, du skal? Mange mennesker oplever, at de har mere at lave, end de kan nå. Få et redskab, så din travlhed ikke bliver til stress. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Jeg har udviklet og lige afholdt et helt nyt foredrag, nemlig et foredrag om sundhedsfremmede ledelse. Udgangspunktet er, at når vi har det godt, når vores velbefindende er i orden, så er vi også bedre til vores arbejde. Sundhed blandt medarbejderne er således en fordel både for den enkelte og for virksomheden. Ud fra et ledelsesmæssigt synspunkt kan man opstille ligningen:
Effektivitet = Kompetencer x Motivation x Velbefindende
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres - dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette.
Se vidoen her … Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, værktøj | Din kommentar »
Arbejdsdagen er ved at være slut, og mange har måske haft en lang og måske en stressende dag, og apropos stress …
http://soundcloud.com/radio-mojn-dk/christoffer-snakkede-med
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
Filed under: Artikel, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Johanne skriver under Spørg om stress:
“Hej Bjarne.
Det er svært… Jeg er opdraget til altid at være “dygtig”, ærlig og god, og det der er svært snakker man ikke om. Jeg er der hvor jeg ikke føler jeg slår til på arbejdet, jeg gør mine ting 200 % men alt skal være bedre og mere effektivt til den halve pris, ( 2 kolegaer er gået ned med depression inden for 2 år).
Hjemme slår jeg heller ikke til, med 3 børen, mand og hund, og min mand “presser” mig, “Gør noget, sig fra på dit arbejde osv. osv.” Læs hele indlægget »
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer | 1 Kommentar »
Flere og flere oplever, at de bruger mere og mere tid på e-mails. Gælder det også dig? Nedenfor har jeg række gode råd til, have du ikke skal gøre, og til, hvad du kan gøre, for at få kontrol over dine e-mails.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 3 Kommentarer »
STOP! er et lille og effektivt redskab mod stress. Samtidig hjælper det dig til at lave det vigtigste. Se her, hvordan du gør. Det består af fire trin, og du skal blot huske de fire bogstaver: S-T-O-P:
Filed under: Ikke kategoriseret, Stress, Symptomer | 2 Kommentarer »
En ny undersøgelse bekræfter det høje antal stressede her i
Danmark. Undersøgelsen viser, at 8% af danskere mellem 18 og 74 år har deres
læges ord for, at de er stressede. Det svarer til at over 300.000 Derudover
mener 4%, at de er stressede, uden at de har fået stillet diagnosen. Dette
svarer til yderligere 150.000 danskere. Det vil sige over 450.000 i alt! Læs hele indlægget »
Filed under: Nyhed / Pressen, Politik, Stress, Symptomer, Videnskab | Din kommentar »
Er ferien ved at være færdig. Hvis du vil forebygge stress, så er her tre ting, du kan starte med at gøre:
Se en video fra jp.dk: Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 2 Kommentarer »
Se nyeste blog-indlæg her: www.forebygstress.dk/blog
Se også hjemmesiden: www.forebygstress.dk
