Kommentarer til Forebyg Stress - Af Bjarne Toftegård http://www.forebygstress.dk/blog Hjælp til at forstå, håndtere og forebygge stress! Fri, 24 May 2013 07:40:49 +0000 http://wordpress.org/?v=2.3.3 Kommentar til Klar besked om stress af Gitte Amstrup http://www.forebygstress.dk/blog/klar-besked-om-stress#comment-56867 Gitte Amstrup Thu, 16 May 2013 07:34:54 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/klar-besked-om-stress#comment-56867 Hej Ville høre om I kan anbefale et godt 6 ugers selvvalgt kursus for ledige, der har været ramt af stress? Jeg vågnede en morgen i feb. 2012 og havde synsforstyrrelser. Alt drejede rundt da jeg lå i sengen og jeg kunne ikke stoppe det. Ligesom hvis man har været meget fuld og alt rundt om sengen drejer. Prøvede at slappe af, men det var der stadig. Efter 15 min var det væk, men havde kvalme/ubehag resten af dagen. Blev tjekket for virus på balancenerven hos halslægen og sendt til neurologisk afd. og fik tjekket bl.a. rygmarvsvæsken. De fandt intet, så det kunne skyldes stress. Syntes jeg havde travlt på arbejde, men ikke stesset som sådan. Vi er meget hjemme mennesker og børnene er flyttet hjemmefra, så vi har ikke et stort program vi skal nå til dagligt. Ultimo nov. 2012 blev jeg sygemeldt med stress efter længere tids påvirkning pga. travhed og omsætningsrekorder på arbejde i 2012. Jeg arbejder på kontor med mange funktioner - og kollegerne var også mere eller mindre stressede. Det kunne vi bekræfte hinanden i hverdag - den ene dag tog den anden..... Efter flere måneder med symptomer, som jeg til dels ignorerede, da travlheden nok ville falde til normalt niveau snart..... resulterede det i, at jeg i nov. 2012 pludselig kun kunne sove 2-3 timer om natten, bl.a. fik jeg konstant trykken i brystet, konstant hovedpine, diarré, hjertebanken, let til gråd, koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær (hjernen var som en si), rastløshed, 2 panikanfald. Jeg kunne simpelthen ikke hænge sammen. Lægen sagde jeg skulle trække stikket helt ud og jeg gik sygemeldt i knapt 2 mdr. Jeg havde kontakt/samtaler til en erhvervspsykolog på stresslinien via min forsikring og jævnlige samtaler med lægen. Der gik 14 dage før jeg kunne se og føle efter, at min krop havde givet mange signaler længe!! Lige før jul havde han ansat en mere, som skulle aflaste hans markedsansvarlige (som også var ved at vippe med stress) og så samtidig kunne aflaste mig med nogle opgaver. Dette mente han jeg skulle huske at fortælle min læge - det ville lægen blive glad for..... Jeg sagde at det nok var mig der var mest glad for at blive aflastet. Midt i januar 2013 kom lysten til at starte op på ½-tid - og jeg var begyndt at glæde mig. Jeg var til en opstartssamtale, hvor jeg blev præsenteret for endnu flere opgaver end dem jeg havde da jeg blev sygemeldt (chefen havde lovet jeg skulle aflastes, men havde fyldt om med andre opgaver for at aflaste andre i afdelingen, så de kunne koncentrer sig om mer-salg) - og jeg meldte ud at jeg på nuværende tidspunkt ikke kunne sige ja eller nej til alle punkterne, men at jeg måtte tage 1 ting ad gangen og bygge på - så var det meget muligt jeg kunne tage alle senere hen. Dette var min arbejdsgiver ikke tilfredst med - jeg måtte vælge om jeg var med på vognen eller ej - ellers stod der konkurrenter der gerne ville tage over..... Så gik han til et andet møde. 2 dage efter var jeg ved lægen igen og han forlængede sygemelding 1½ uge. Jeg ringede til min teamleder og informerede hende og vi snakkede om samtalen - jeg sagde at hans måde at tackle min stresssygemelding og opstart på satte mig tilbage, i stedet for at hjælpe mig i gang. 3 timer senere ringede han og fyrede mig. Jeg blev faktisk lettet, for han havde presset mig meget under mit stressforløb - og sagde han vidste hvordan man tacklede sådan et forløb. Det var vi ikke helt enige om :-) - og det fik jeg fortalt ham (på en pæn måde). Nå, men selve fyringen gjorde mig faktisk godt, for knuden jeg fik i maven når jeg snakkede med ham forsvandt og da jeg blev fritstillet brugte jeg et par måneder til at komme ovenpå. Motion, gå lange ture og hygge mig med vores hunde. Jeg fik erstatning pga. usaglig fyring og fyringsgrunden "samarbejdsproblemer med ledelsen" blev omdøbt til "pga. omstruktureringer", så jeg slap for karantæne fra a-kassen. Jeg er nu jobsøgende igen :-) og håber jeg får arbejde på en god arbejdsplads i fremtiden. Men da jeg går ledig og har ret til 6-ugers selvvalgt kursus, ville jeg gerne styrkes til at modstå presset og den ofte stressede hverdag der kan være på arbejdspladserne i dag. Så kan I anbefale et godt kursus vil jeg være meget glad. Gerne et i trekantområdet. Tak på forhånd Gitte Hej
Ville høre om I kan anbefale et godt 6 ugers selvvalgt kursus for ledige, der har været ramt af stress?

Jeg vågnede en morgen i feb. 2012 og havde synsforstyrrelser. Alt drejede rundt da jeg lå i sengen og jeg kunne ikke stoppe det. Ligesom hvis man har været meget fuld og alt rundt om sengen drejer. Prøvede at slappe af, men det var der stadig. Efter 15 min var det væk, men havde kvalme/ubehag resten af dagen. Blev tjekket for virus på balancenerven hos halslægen og sendt til neurologisk afd. og fik tjekket bl.a. rygmarvsvæsken. De fandt intet, så det kunne skyldes stress. Syntes jeg havde travlt på arbejde, men ikke stesset som sådan. Vi er meget hjemme mennesker og børnene er flyttet hjemmefra, så vi har ikke et stort program vi skal nå til dagligt.

Ultimo nov. 2012 blev jeg sygemeldt med stress efter længere tids påvirkning pga. travhed og omsætningsrekorder på arbejde i 2012. Jeg arbejder på kontor med mange funktioner - og kollegerne var også mere eller mindre stressede. Det kunne vi bekræfte hinanden i hverdag - den ene dag tog den anden…..

Efter flere måneder med symptomer, som jeg til dels ignorerede, da travlheden nok ville falde til normalt niveau snart….. resulterede det i, at jeg i nov. 2012 pludselig kun kunne sove 2-3 timer om natten, bl.a. fik jeg konstant trykken i brystet, konstant hovedpine, diarré, hjertebanken, let til gråd, koncentrationsbesvær, hukommelsesbesvær (hjernen var som en si), rastløshed, 2 panikanfald. Jeg kunne simpelthen ikke hænge sammen.
Lægen sagde jeg skulle trække stikket helt ud og jeg gik sygemeldt i knapt 2 mdr. Jeg havde kontakt/samtaler til en erhvervspsykolog på stresslinien via min forsikring og jævnlige samtaler med lægen. Der gik 14 dage før jeg kunne se og føle efter, at min krop havde givet mange signaler længe!!
Lige før jul havde han ansat en mere, som skulle aflaste hans markedsansvarlige (som også var ved at vippe med stress) og så samtidig kunne aflaste mig med nogle opgaver. Dette mente han jeg skulle huske at fortælle min læge - det ville lægen blive glad for….. Jeg sagde at det nok var mig der var mest glad for at blive aflastet.
Midt i januar 2013 kom lysten til at starte op på ½-tid - og jeg var begyndt at glæde mig. Jeg var til en opstartssamtale, hvor jeg blev præsenteret for endnu flere opgaver end dem jeg havde da jeg blev sygemeldt (chefen havde lovet jeg skulle aflastes, men havde fyldt om med andre opgaver for at aflaste andre i afdelingen, så de kunne koncentrer sig om mer-salg) - og jeg meldte ud at jeg på nuværende tidspunkt ikke kunne sige ja eller nej til alle punkterne, men at jeg måtte tage 1 ting ad gangen og bygge på - så var det meget muligt jeg kunne tage alle senere hen. Dette var min arbejdsgiver ikke tilfredst med - jeg måtte vælge om jeg var med på vognen eller ej - ellers stod der konkurrenter der gerne ville tage over….. Så gik han til et andet møde.
2 dage efter var jeg ved lægen igen og han forlængede sygemelding 1½ uge. Jeg ringede til min teamleder og informerede hende og vi snakkede om samtalen - jeg sagde at hans måde at tackle min stresssygemelding og opstart på satte mig tilbage, i stedet for at hjælpe mig i gang. 3 timer senere ringede han og fyrede mig.
Jeg blev faktisk lettet, for han havde presset mig meget under mit stressforløb - og sagde han vidste hvordan man tacklede sådan et forløb. Det var vi ikke helt enige om :-) - og det fik jeg fortalt ham (på en pæn måde).
Nå, men selve fyringen gjorde mig faktisk godt, for knuden jeg fik i maven når jeg snakkede med ham forsvandt og da jeg blev fritstillet brugte jeg et par måneder til at komme ovenpå. Motion, gå lange ture og hygge mig med vores hunde. Jeg fik erstatning pga. usaglig fyring og fyringsgrunden “samarbejdsproblemer med ledelsen” blev omdøbt til “pga. omstruktureringer”, så jeg slap for karantæne fra a-kassen.
Jeg er nu jobsøgende igen :-) og håber jeg får arbejde på en god arbejdsplads i fremtiden. Men da jeg går ledig og har ret til 6-ugers selvvalgt kursus, ville jeg gerne styrkes til at modstå presset og den ofte stressede hverdag der kan være på arbejdspladserne i dag.

Så kan I anbefale et godt kursus vil jeg være meget glad.

Gerne et i trekantområdet.

Tak på forhånd

Gitte

]]> Kommentar til Deltidssygemelding ved stress / udbrændthed af Bjarne Toftegård http://www.forebygstress.dk/blog/deltidssygemelding-ved-stress-udbr%c3%a6ndthed#comment-56642 Bjarne Toftegård Mon, 13 May 2013 08:42:11 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/deltidssygemelding-ved-stress-udbr%c3%a6ndthed#comment-56642 Hej Mette Om du kan være sygemeldt i en stilling og ikke i en anden, og hvordan du i givet fald gør, er noget du skal tale med din fagforening om. Det er dem, der kender (/bør kende) reglerne på området. Mvh Bjarne Toftgård Hej Mette
Om du kan være sygemeldt i en stilling og ikke i en anden, og hvordan du i givet fald gør, er noget du skal tale med din fagforening om. Det er dem, der kender (/bør kende) reglerne på området.
Mvh Bjarne Toftgård

]]> Kommentar til Deltidssygemelding ved stress / udbrændthed af Mette http://www.forebygstress.dk/blog/deltidssygemelding-ved-stress-udbr%c3%a6ndthed#comment-56605 Mette Sun, 12 May 2013 15:44:01 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/deltidssygemelding-ved-stress-udbr%c3%a6ndthed#comment-56605 Hej, jeg har to ansættelser i min kommune. Den ene som løs vikar og den anden på 12 timer plus vikar timer. På den faste stilling på 12 timer ha jeg fået, af min læge, konstateret arbejdsrelateret stress og er sygemeldt. Men, kan jeg godt være sygemeldt fra det ene job og så arbejde på det andet job som vikar....hvordan gør jeg. Hej, jeg har to ansættelser i min kommune. Den ene som løs vikar og den anden på 12 timer plus vikar timer. På den faste stilling på 12 timer ha jeg fået, af min læge, konstateret arbejdsrelateret stress og er sygemeldt. Men, kan jeg godt være sygemeldt fra det ene job og så arbejde på det andet job som vikar….hvordan gør jeg.

]]> Kommentar til Stress kan føre til langtidssygdom af Bjarne Toftegård http://www.forebygstress.dk/blog/stress-kan-f%c3%b8re-til-langtidssygdom#comment-56461 Bjarne Toftegård Fri, 10 May 2013 13:08:37 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/stress-kan-f%c3%b8re-til-langtidssygdom#comment-56461 Kære Mai-Britt Jeg kan godt forstå din tvivl. Jeg kan også forstå dine behandleres optimisme. Dels får langt de fleste det godt, eller i hvert fald bedre, igen. Dels er troen på, at få det bedre, i sig selv vigtig. Men nogle mennesker har været så hårdet belastede, at de ikke bliver den, de var. Det er dog vigtigt, ikke at opgive. Og løsningen er ofte, først at acceptere, at tingene er, som de er. Og ud fra det udgangpunkt arbejde på stille og roligt at få det bedre. Det kan tage tid. Det kan også være, at man kun når et stykke ad vejen. Men man kan glæde sig over de fremskridt, man gør. Mvh Bjarne Toftegård Kære Mai-Britt
Jeg kan godt forstå din tvivl. Jeg kan også forstå dine behandleres optimisme. Dels får langt de fleste det godt, eller i hvert fald bedre, igen. Dels er troen på, at få det bedre, i sig selv vigtig. Men nogle mennesker har været så hårdet belastede, at de ikke bliver den, de var. Det er dog vigtigt, ikke at opgive. Og løsningen er ofte, først at acceptere, at tingene er, som de er. Og ud fra det udgangpunkt arbejde på stille og roligt at få det bedre. Det kan tage tid. Det kan også være, at man kun når et stykke ad vejen. Men man kan glæde sig over de fremskridt, man gør.
Mvh Bjarne Toftegård

]]> Kommentar til Svimmel siden marts - Stress? af Bjarne Toftegård http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-56460 Bjarne Toftegård Fri, 10 May 2013 12:58:22 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-56460 Hej Betina Det ville nok være en god ide at tale med din læge igen, hvis du ikke allerede har gjort det. Måske har han/hun andre behandlingsmuligheder. Mvh. Bjarne Toftegård Hej Betina
Det ville nok være en god ide at tale med din læge igen, hvis du ikke allerede har gjort det. Måske har han/hun andre behandlingsmuligheder.
Mvh. Bjarne Toftegård

]]> Kommentar til Hjælp – For ung til stress!? af Nickie http://www.forebygstress.dk/blog/hj%c3%a6lp-%e2%80%93-for-ung-til-stress#comment-56314 Nickie Wed, 08 May 2013 09:11:02 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/hj%c3%a6lp-%e2%80%93-for-ung-til-stress#comment-56314 Hej jeg er 16 år, går på efterskole og har taget den der test som så viste 154. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre:( før det begyndte var jeg "renlig" og tænkte meget på mit helbred men nu der kæmper jeg for at bare kunne få lidt mad ned om dagen. Har totalt mistet appeltiten og "orker" ikke noget jeg ligger kun i min seng og tænker på hvornår jeg kan få fred:( der er kun et sted hvor min stress er "væk" det er når jeg er sammen med en ven som forstår mig og ligesom mig også kan li' at gå udenfor og føle sig fri.. Jeg har også ADHD som jeg for piller for. Nogen gange når jeg glemmer at få de piller er jeg glad og irriterende og hyber men når jeg får den ligger jeg på mit værelse og ligner en hund i et bur:( Hej jeg er 16 år, går på efterskole og har taget den der test som så viste 154. Jeg aner ikke hvad jeg skal gøre:( før det begyndte var jeg “renlig” og tænkte meget på mit helbred men nu der kæmper jeg for at bare kunne få lidt mad ned om dagen. Har totalt mistet appeltiten og “orker” ikke noget jeg ligger kun i min seng og tænker på hvornår jeg kan få fred:( der er kun et sted hvor min stress er “væk” det er når jeg er sammen med en ven som forstår mig og ligesom mig også kan li’ at gå udenfor og føle sig fri.. Jeg har også ADHD som jeg for piller for. Nogen gange når jeg glemmer at få de piller er jeg glad og irriterende og hyber men når jeg får den ligger jeg på mit værelse og ligner en hund i et bur:(

]]> Kommentar til Svimmel siden marts - Stress? af Betina http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-56156 Betina Sun, 05 May 2013 13:47:32 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-56156 Hej.. Jeg er 24 år gammel og fik for første gang svimmelture i december hvor jeg gik til læge i januar og fik af vide at det var betændelse på balance nervesystemet... Hvor det gik i sig selv igen efter et par uger hvor jeg tog den lidt med ro... Nu er det så vendt tilbage igen.. selv når jeg vender mig i sengen så føler jeg at jeg har drukket.. :-/ jeg rejser til england på torsdag med min kæreste og har ikke lyst til at de 6 dage vi er væk at jeg er svimmel nogle gange.. Har i nogle gode råd til hvad jeg kan gøre.. jeg er studerende så kan ikk tage fri.. Hej..
Jeg er 24 år gammel og fik for første gang svimmelture i december hvor jeg gik til læge i januar og fik af vide at det var betændelse på balance nervesystemet… Hvor det gik i sig selv igen efter et par uger hvor jeg tog den lidt med ro… Nu er det så vendt tilbage igen.. selv når jeg vender mig i sengen så føler jeg at jeg har drukket.. :-/ jeg rejser til england på torsdag med min kæreste og har ikke lyst til at de 6 dage vi er væk at jeg er svimmel nogle gange..

Har i nogle gode råd til hvad jeg kan gøre.. jeg er studerende så kan ikk tage fri..

]]> Kommentar til Stress kan føre til langtidssygdom af Mai-Britt Rohardt Sørensen http://www.forebygstress.dk/blog/stress-kan-f%c3%b8re-til-langtidssygdom#comment-56057 Mai-Britt Rohardt Sørensen Fri, 03 May 2013 11:59:25 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/stress-kan-f%c3%b8re-til-langtidssygdom#comment-56057 Jeg har ledt efter andre som har historier ell. Bare nogle oplysninger om eftervirkningerne af stressforløb. Min historie starter, når jeg ser tilbage i 2001, hvor jeg var sygemeldt i 3 uger. Jeg fik nyt arbejde, men inden for samme fag, jeg faldt nærmest sammen i 2003 hvor jeg igen var sygemeldt i 2 mdr. Jeg skiftede arbejdsplads igen og det gik rigtig godt i 2 år indtil min arbejdsplads skiftede arbejdsgiver ( institution) og jeg ikke ønskede at fortsætte under de nye præmisser, som også efter få mdr. Viste sig at være rigtig dårlige. jeg fik arb. I en ny institution, som viste sig at have mange problemer og en lang historie med belastet personale. jeg blev syg 3 gange og var sygemeldt måske ialt 5 mdr. jeg søgte og fik heldigvis et nyt job, som jeg er meget glad for. Men alligevel blev jeg igen igen sygemeldt, denne gang 1/2 år, var på et smaaddergodt stresskursus der varede 6 uger og vendte tilbage til mit arb. På nedsat tid og har de sidste 2 1/2 år arbejdet nogenlunde stabilt, med et par sygedage om måneden, hvor jeg har været helt flad, altså bare ligget på sofaen bims i låget og med en krop der gjorde ondt bare jeg stod op. Jeg fandt ud af at jeg mellem 9/11-12 og ind til for 14 dage siden ikke har haft en sygedag hvilket jeg blev rigtig glad for. Så jeg startede til roning, hvilket jeg altid har kunne tænke mig at prøve. Så gik det da lige galt! Og hvorfor? Hvorfor er det stadig en belastning at være sammen med mange mennesker, hvorfor mister jeg stadig fuldstændig mine kræfter når jeg fysisk anstrenger mig bare lidt ud over det jeg foretager mig i hverdagen (jeg har et fysisk aktivt arbejde)?? Jeg tror ikke på at jeg nogensinde får mine gamle kræfter tilbage, selvom alle behandlere har sagt det modsatte. Og det er vanvittigt irriterende at mit liv skal bestå af arbejde og at være hjemme, jeg kan ikke gå til noget idet der ikke går mange dage før det bliver en både fysisk og psykisk belastning. Mit spørgsmål er har jeg ret i at det ikke bliver meget bedre eller tager det bare mange år ?? Jeg har ledt efter andre som har historier ell. Bare nogle oplysninger om eftervirkningerne af stressforløb. Min historie starter, når jeg ser tilbage i 2001, hvor jeg var sygemeldt i 3 uger. Jeg fik nyt arbejde, men inden for samme fag, jeg faldt nærmest sammen i 2003 hvor jeg igen var sygemeldt i 2 mdr. Jeg skiftede arbejdsplads igen og det gik rigtig godt i 2 år indtil min arbejdsplads skiftede arbejdsgiver ( institution) og jeg ikke ønskede at fortsætte under de nye præmisser, som også efter få mdr. Viste sig at være rigtig dårlige. jeg fik arb. I en ny institution, som viste sig at have mange problemer og en lang historie med belastet personale. jeg blev syg 3 gange og var sygemeldt måske ialt 5 mdr. jeg søgte og fik heldigvis et nyt job, som jeg er meget glad for. Men alligevel blev jeg igen igen sygemeldt, denne gang 1/2 år, var på et smaaddergodt stresskursus der varede 6 uger og vendte tilbage til mit arb. På nedsat tid og har de sidste 2 1/2 år arbejdet nogenlunde stabilt, med et par sygedage om måneden, hvor jeg har været helt flad, altså bare ligget på sofaen bims i låget og med en krop der gjorde ondt bare jeg stod op. Jeg fandt ud af at jeg mellem 9/11-12 og ind til for 14 dage siden ikke har haft en sygedag hvilket jeg blev rigtig glad for. Så jeg startede til roning, hvilket jeg altid har kunne tænke mig at prøve. Så gik det da lige galt! Og hvorfor? Hvorfor er det stadig en belastning at være sammen med mange mennesker, hvorfor mister jeg stadig fuldstændig mine kræfter når jeg fysisk anstrenger mig bare lidt ud over det jeg foretager mig i hverdagen (jeg har et fysisk aktivt arbejde)?? Jeg tror ikke på at jeg nogensinde får mine gamle kræfter tilbage, selvom alle behandlere har sagt det modsatte. Og det er vanvittigt irriterende at mit liv skal bestå af arbejde og at være hjemme, jeg kan ikke gå til noget idet der ikke går mange dage før det bliver en både fysisk og psykisk belastning. Mit spørgsmål er har jeg ret i at det ikke bliver meget bedre eller tager det bare mange år ??

]]> Kommentar til Svimmel siden marts - Stress? af Larsen http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-55387 Larsen Wed, 24 Apr 2013 13:33:44 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-55387 Vil forøvrigt følge op på mit indlæg fra december. jeg er tilbage på arbejde. Det hele startede i September og har ikke oplevet rigtig svimmelhed siden februar. Bliver stadig meget hurtigt træt og har ikke så meget energi endnu. Er kun lidt lys/lyd følsom, men det er noget der kan tage lang tid.. SÅ - til andre der er bange for det ikke går over, så GÅR det over. Det kræver bare tid og ro. Og selvom det går godt, så lyt stadig til din krop og psyke og lad dig ikke lokke ud i mere end man kan overkomme. Vil forøvrigt følge op på mit indlæg fra december. jeg er tilbage på arbejde. Det hele startede i September og har ikke oplevet rigtig svimmelhed siden februar. Bliver stadig meget hurtigt træt og har ikke så meget energi endnu. Er kun lidt lys/lyd følsom, men det er noget der kan tage lang tid.. SÅ - til andre der er bange for det ikke går over, så GÅR det over. Det kræver bare tid og ro. Og selvom det går godt, så lyt stadig til din krop og psyke og lad dig ikke lokke ud i mere end man kan overkomme.

]]> Kommentar til Svimmel siden marts - Stress? af Larsen http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-55386 Larsen Wed, 24 Apr 2013 13:28:44 +0000 http://www.forebygstress.dk/blog/svimmel-siden-marts-stress#comment-55386 Hej Dejan, Det kan også være Øresten. Vil anbefale dig at komme til en god øre/næse/hals læge. Hej Dejan,

Det kan også være Øresten. Vil anbefale dig at komme til en god øre/næse/hals læge.

]]>