mindre stress og mere overskud

Vil du gerne være god til at forebygge og håndtere stress? Vil du gerne have flere ressourcer og komme godt igennem din hverdag? Vil du også gerne være god til at spotte andres stress og hjælpe dem? Så er dette kursus lige noget for dig.

Du får viden om stress samt en række værktøjer, du kan begynde at bruge med det samme. Undervejs arbejder vi med det, der stresser eller presser dig i din hverdag, og finder løsninger til, hvordan du kan håndtere det fremover. Efter kurset har du således både løsninger til at håndtere din nuværende stress og redskaber til at håndtere fremtidig stress.

Nogle gange kan man lave om på de omstændigheder, man har, og på den måde reducere stressen. Andre gange er omstændighederne et vilkår, og så kan man lære ikke at blive stresset på trods af omstændighederne. Du lærer begge dele. Nogle gange skal der rent praktiske løsninger til, medens det andre gange er den måde, vi betragter omstændighederne på, der kan ændres. Også her lærer du begge dele. Hvis du kender til, at dine egne tanker kan stresse dig, for eksempel bekymrende tanker, en ’indre chef’, der kommanderer rundt med dig, eller ’ikke god nok’-tanker, så er det også noget, du får redskaber til. Alt dette er også eksempler på, hvad du lærer på dette kursus.

En indsats mod stress er en indsats på mange niveauer. Dette kursus omhandler det, du selv kan gøre, og hvordan du kan være opmærksom på dine kollegaer og medmennesker. Vi holder også kurser om:

- Kursus for det organisatoriske niveau og arbejdsmiljø
- Kursus for ledere
- Mindre stress og mere overskud

Hvis du er interesseret i en dybere viden om stress, så kan du også tage kurset: Kursus om stress.

Mere info og Tilmelding

Se mere eller tilmelde dig her:

Holdes som p.t. som virksomhedskursus.

Få mindre stress og mere overskud

Du får viden om stress samt en række værktøjer, du kan begynde at bruge med det samme. Undervejs arbejder vi med det, der stresser eller presser dig i din hverdag, og finder løsninger til, hvordan du kan håndtere det fremover. Efter kurset har du således både løsninger til at håndtere din nuværende stress og redskaber til at håndtere fremtidig stress..

Hvem deltager:	Dette kursus er for alle, der gerne vil være bedre til at forebygge og håndtere egen stress og til at være opmærksom på andres stress og hjælpe dem.
Program:	På kurset kommer vi bl.a. igennem følgende emner: Hvad er stress egentlig? Hvor stressen kommer fra Forskellen på stress og travlhed Stresssymptomer Hvordan du spotter andres stress Hvordan du hjælper en anden med stress Hvordan I sammen forebygger stress Hvordan du spotter egen stress Hvordan du kan stresse af Hvordan du kan tackle stressende situationer Hvordan du kan performe uden stress Hvordan du får styr på dine tanker Hvordan du bevarer energien / overskuddet Hvordan du sover godt og nok Hvordan du kommer godt igennem dagen Hvordan du kan ændre dine vaner
Underviser:	Erhvervspsykolog med speciale i stress, stresscoach og forfatter Bjarne Toftegård.
Varighed:	En dag
Tid:	kl.09:00 - 16:30 (morgenmad fra kl. 8:30)
Sted:	Scandic Sydhavnen Sydhavns Plads 15 2450 København SV Steder er tæt på offentlig trafik og der er gratis parkering.
Før kurset:	Du må meget gerne overveje konkrete problemstillinger, du gerne vil have en løsning / et svar på.
Pris:	Prisen er kr. 2.500 ekskl. moms. Prisen inkluderer undervisningsmaterialer og forplejning. Der er der morgenmadsbuffet, frokostbuffet, eftermiddagskage og frugt, samt kaffe, the og vand ad libitum i løbet af dagen.
Afbud:	Indtil en måned før: 100 % refusion eller flytning til andet kursus. Indtil 2 uger før: 50 % refusion eller flytning til andet kursus. Mindre end 2 uger før: 0 % refusion. Flytning til andet kursus for kr. 750 ekskl. moms.
Kursusbevis	Når kurset er gennemført, vil du modtage et kursusbevis. .