Mindfulness er en måde at tænke eller være på. Nogle kan det naturligt, andre skal lære det først. Mindful er ikke noget, man blot er en gang i mellem, men noget, man kan være en stor del af tiden. Noget af det, der kendetegner, hvordan man har det, når man er mindful, er:

Klar i hovedet
Fri for tankemylder
Ikke i følelsernes vold
Bevidst og ikke på autopilot

Der er ikke noget nyt i mindfulness, som er tusinder af år gammelt. Mindfulness stammer oprindeligt fra den spirituelle og religiøse verden. Nu til dags kan mindfulness stadigvæk godt indeholde noget spiritualitet, men det kan også være helt uden islæt af spiritualitet.

Mindfulnesskurser vil ofte indeholde meditation som et redskab eller genvej til at opnå mindfulness. Men mindfulness er meget mere end blot meditation.

Mindfulness er rigtig godt mod stress, men løser ikke et generelt stressproblem, f.eks. på en arbejdsplads, hvor der skal andre løsninger til. Mindfulness er, som du måske kan forstå, mere end blot stresshåndtering.

Kurser i mindfulness

Det tager tid og øvelse at lære mindfulness.

Der finder kortere kurser, hvor du kan blive introduceret til mindfulness og få inspiration til selv at arbejde videre med det. Der finders også længerevarende kurset, hvor du kommer dybere med din mindfulness og desuden får tid til at øve dig på at blive mindful med støtte fra kursusholderen.

4 intense dage med MED BEVIDST NÆRVÆR
- med Christina Flyger

Christina Flyger er mindfulness Instruktør fra Kognitivt Center Fyn, certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio, certificeret Life- og Business Coach fra Manning Inspire og c Certificeret stresscoach fra Forebyg Stress ved Bjarne Toftegård. Christina har desuden lavet cd'en "en guide til mindfulness".

Næste gang: 15.-16. sep. + 13.-14. okt. 2011

Tid: 9.00 – 16.00 alle dage

Sted: Svenborg

Pris: Fra kr. 5000,- (ekskl. moms og overnatning)

Mere information om dette kursus

For mere information udfyld skemaet:

8 UGER MED BEVIDST NÆRVÆR
- med Christina Flyger

Næste gang: 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11

Tid: 19.00 - 21.30 alle dage

Sted: Svenborg

Pris: 3.200,- DKK (ex. moms, inkl. materiale og CD)

Mere information om dette kursus

For mere information udfyld skemaet:

8 UGER - mindfulness baseret meditation
- med Nina Grønbech Pfeiffer

Nina er mindfulness instruktør fra Mindfulness & Research, University Wales, yogalærer v/Konstantin Konstantinou, certificeret stresscoach v/Bjarne Toftegård og certificeret erhvervscoach v/Charlotte Bartholdy. Nina har deltaget på seminarer og retreats for mindfulness instruktører i England og Danmark og deltager løbende i kurser indenfor mindfulness og yoga. Nina har desuden udgivet cd´er i mindfulness og afspænding

Næste gang: 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9, 23/9, 30/9 og 14/10

Tid: Fredage kl. 16.00 - 18.30

Sted: Århus C

Pris: 3.800,- inkl. moms og inkl. materiale og cd´er

Næste gang igen: 1/11, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12 og 3/1

Tid: Tirsdage kl. 13.00 - 15.30

Sted: Århus C

Pris: 3.800,- inkl. moms og inkl. materiale og cd´er