Dag 1 - Meget mere om stress

Her kommer vi meget mere ind på stress. Du får en meget solid viden om stress, både ud fra et biologisk, psykologisk og socialt perspektiv. Du får også redskaber til praktisk hjælpe i forskellige situationer. Vi kommer også i dybden med emner som stress og personlighed. Vi ser også på stress og relationer. Undervejs arbejder vi med cases, hvor stressen giver ekstra udfordringer i forhold til stresscoaching.

Dybere forståelse af stress:

• Historien om stress - et tilbageblik
• Mere om stress - biologisk, psykologisk og socialt
• Stress og relationer
• Stress som truslen mod selvet
• Måling af stress
• Stress og personlighed
• Mental robusthed
• Stress i tal

• Metode til egen udvikling
  

Dag 2 - Meget mere om stresscoaching

Her kommer vi meget dybere i alt vedrørende stresscoaching. Vi kommer ind på baggrunden for teknikkerne, og du får endnu flere redskaber og spørgeteknikker, heriblandt evidensbaserede coachingteknikker. Vi arbejder desuden med cases, hvor det kræver lidt ekstra for at få en vellykket stresscoaching.

Dybere forståelse af stresscoaching

• Din rolle som stresscoach
• Psykologien bag stresscoaching
• Flere effektive spørgeteknikker
• Positiv psykologi teknikker
• Kognitive adfærds teknikker

• Metode til egen sikring kvaliteten

Dag 3 - Stress og arbejde

Stress kan være relateret til ens arbejdssituation. På denne dag får du en udvidet forståelse af stress og arbejdssituationen. Det kan være i relation til en arbejdsplads men også som arbejdsløs. Du får viden om og redskaber til at klæde den stressede bedre på. Du får også viden og redskaber til at klæde virksomheden på i relation til den stressede medarbejder.

Du lærer mere om:

• Hvorfor bliver vi stressede af arbejdet/arbejdsløshed?
• Stress og identitet
• IGLO - Den robuste organisation
• De tre indsatsområder
• Stress og ledelse
• Social kapital
• Balance i livet
• Din rolle som stresscoach
• Kontakten med arbejdspladsen

• Metode til hjælpe andre stresscoaches med udvikling

Dag 4 - Stress, tanker, følelser og søvn

Her får du flere redskaber, specielt dem, der har med hjernen at gøre. Der er specielt fokus på redskaber, som hjælper med at forebygge og håndtere stress. Du bliver også endnu bedre klædt på til at sikre kvaliteten af stresscoaching, både din egen og andres.

• Mere om hjernen
• Mere om tanker
• Mere om følelser
• Følelsesmæssig intelligens
• Udvikling af denne
• Mindset teorien
• Synet på stress betydning for stress
• Måder at arbejde med tanker: Meditation, Mindfulness, ACT, Metakognitiv terapi, ...

• Forstå søvn
• Søvn og hjernen, hvad ved man?
• Søvnforstyrrelse

• Sikring af kvaliteten af stresscoaching
• Supervision af stresscoaches