Blog om stress med Bjarne Toftegård, hvor du er meget velkommen til at komme med dine kommentarer til indlæggene om stress til glæde for andre.
Har du et spørgsmål? Så er du meget velkommen til at skrive det under: Spørg om stress.
Vores tanker afhænger af, hvad vi fylder på vores hjerne. Ved at være mere opmærksom på dette, så kan vi få mere fred i hjernen. Dette er vigtigt, specielt når vi skal sove. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
STOP er et simpelt redskab, der kan hjælpe dig til både at forebygge stress, at holde fokus og til at være effektiv. Det består af fire trin. Du skal blot huske de fire bogstaver S-T-O-P. Se hvordan du gør i denne video. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, værktøj | Din kommentar »
En smartphone er et rigtigt godt redskab - så længe du styrer den. Men der er en risiko for, at den begynder at styre dig, og at du bliver afhængig af den. Og hvis det sker, kan det vær medvirkende årsag til, at du udvikler stress. I denne video kan du se, hvordan du bevarer kontrollen. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Nytåret er en tid til refleksion. Vi har brug for en gang i mellem at træde et skridt tilbage og se på det liv, vi lever - at se på vores liv i helikopterperspektiv. Vi bliver nemlig let “fanget” af hverdagen, og ser ikke helt, hvordan vi lever livet, og hvor vi er på vej hen. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | Din kommentar »
Kender du det, at tiden går hurtigt, eller det, at du har for lidt tid. Sådan har mange det. Men sådan behøver det ikke at være. Lær, hvordan du får oceaner af tid.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | 1 Kommentar »
Der findes mange gode redskaber mod stress, men der er ét redskab, der skiller sig ud. Hvis man bruger det, så kan man undgå at blive alvorligt stresset. Folk, der først en gang har været alvorligt stressede, er ofte rigtig gode til at bruge dette redskab.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Er du en af dem, der stresser rundt her i julen? Er der meget, du skal nå? Er der meget, du skal lever op til? I denne video får du nogle tips til, hvordan du kan få en stressfri jul og en rigtig god juleaften. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | Din kommentar »
Længe før du rammes af alvorlig stress, har kroppen reageret med en lang række faresignaler. Det er vigtigt at lære disse stresssymptomer at kende, så du ved, hvornår nok er nok. I denne video lærer du
om grønne, gule og røde stresssymptomer.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | 2 Kommentarer »
Sover du godt og nok? For lidt eller dårlig søvn gør, at vi fungerer dårligere den følgende dag. I denne video får du nogle konkrete redskaber til en bedre søvn, f.eks. til hvordan du hurtigere kan falde i søvn.
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
“Hvordan har du det?” er et af de vigtigste spørgsmål for at forebygge stress på arbejdspladsen. Vi har det skidt i lang tid, før vi bliver alvorligt stressede. Ved at fange stressen tidligt, kan man meget lettere gøre noget ved den. Derfor forebygger det stress at spørge: “Hvordan har du det?”.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Symptomer, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Oplever du nogen gange, at du har for lidt tid? Det kan føles stressende og være svært at gøre noget ved. Men sådan behøver det ikke at være. Jeg giver dig et redskab imod dette i denne video. Meget stress og mulige løsninger er nemlig afhængig af, hvordan vi tænker om tingene.
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, værktøj | Din kommentar »
Hænger dit arbejdsliv og privatliv sammen? Mange oplever, at det ikke hænger sammen. At man ikke har tid til alt det, man gerne vil og skal. At man ikke er den forældre eller det familiemedlem, man gerne vil være. At man ikke er den ansatte, man genre vil være. I denne video får du et redskab til at få balance mellem arbejds- og familieliv.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du oplevet at have en stresset kollega? Hvad gjorde du? Vil du vide, hvad man kan gøre, hvis det sker? Mange er usikre på, hvordan man hjælper en stresset kollega, og det værste, du kan gøre, er ingenting. Få nogle gode råd i denne video.
Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Videnskab, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Får du mange e-mails? Har du svært ved at følge med i at besvare dem? Er det dig, der styrer din indbakke, eller er det blevet den, der styrer dig? Se denne video om, hvordan du tager kontrollen over din indbakke. Se de tre trin, der hjælper dig med at få kontrollen, få overblikket og at være effektiv. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Har du svært ved at sige fra? Ved at sige nej? Det har rigtig mange mennesker.
Men når du siger ja til nogen, så siger du ofte nej til dig selv.
Når du siger nej til nogen, så siger du ja til dig selv.
Du skal være god ved dig selv, for at kunne være noget for andre. Så husk også at sige ja til dig selv! Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, værktøj | 1 Kommentar »
Er dine tanker virkelighed, eller er de fantasi? Vi har ofte mange tanker i hovedet. Nogle er om fortiden, andre om fremtiden. Nogle er bekymrende andre håbefulde. Nogle er med had andre er med glæde. Nogle er om os selv, andre om andre. Nogle er positive andre negative. Nogle hjælper os, og andre begrænser os. Men er det, du tænker, virkelighed eller fantasi? Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, Videnskab, værktøj | Din kommentar »
Har du nogle gange travlt? Når du alt det, du skal? Mange mennesker oplever, at de har mere at lave, end de kan nå. Få et redskab, så din travlhed ikke bliver til stress. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Jeg har udviklet og lige afholdt et helt nyt foredrag, nemlig et foredrag om sundhedsfremmede ledelse. Udgangspunktet er, at når vi har det godt, når vores velbefindende er i orden, så er vi også bedre til vores arbejde. Sundhed blandt medarbejderne er således en fordel både for den enkelte og for virksomheden. Ud fra et ledelsesmæssigt synspunkt kan man opstille ligningen:
Effektivitet = Kompetencer x Motivation x Velbefindende
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Stress, Stresspolitik, Virksomheder, værktøj | Din kommentar »
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres - dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette.
Se vidoen her … Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, værktøj | Din kommentar »
Arbejdsdagen er ved at være slut, og mange har måske haft en lang og måske en stressende dag, og apropos stress …
http://soundcloud.com/radio-mojn-dk/christoffer-snakkede-med
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
Filed under: Artikel, Nyhed / Pressen, Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer, værktøj | Din kommentar »
Flere og flere oplever, at de bruger mere og mere tid på e-mails. Gælder det også dig? Nedenfor har jeg række gode råd til, have du ikke skal gøre, og til, hvad du kan gøre, for at få kontrol over dine e-mails.
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 3 Kommentarer »
Er ferien ved at være færdig. Hvis du vil forebygge stress, så er her tre ting, du kan starte med at gøre:
Se en video fra jp.dk: Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Ledelse, Stress, Virksomheder | 2 Kommentarer »
Sommerferien er en tid, hvor vi skal væk fra hverdagens stress og jag. Vi skulle gerne nyde sommerferien sammen med vores venner og familie. Men nogle mennesker stresser videre på ferien.
Jo mere stresset du er, jo mere fredelig en ferie har du brug for. Du skal måske bruge den første uge til at ‘geare ned’. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress | 10 Kommentarer »
Er du nogen gange, eller måske ligefrem ofte, bekymret? Så er du ikke den eneste. Langt de fleste mennesker går rundt og bekymrer sig. Men man kan gøre noget ved det. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress, Symptomer | 10 Kommentarer »
Kender du det? Du står for en påskefrokost og har svært ved at få det hele til at hænge sammen? Men er det sådan, du vil have det? Jeg vil her give dig nogle gåde råd til, hvordan du kan stå for en påskefrokost uden stress.
Der er rigtig mange traditioner og forventninger til påskefrokoster. Der kan være rigtig meget at leve op til. Læs hele indlægget »
Filed under: Artikel, Stress | Din kommentar »
Se nyeste blog-indlæg her: www.forebygstress.dk/blog
Se også hjemmesiden: www.forebygstress.dk
