Fysiske symptomer efter 2 mdr. sygemelding
Charlotte Thomsen skriver under Spørg om stress:
“Kære …
Nu har jeg været sygemeldt i 2 mdr. og har stadig fysiske symptomer.. De var næsten væk i 2 uger og så kom de hu hej tilbage igen…
Bør man starte på job igen når man har fysisiske symptomer? Er det vigtigst at bare blive hjemme og lave ingenting for at blive rask? Jeg vil gøre alt. Går også til psykolog og dyrker motion.. men hvorfor stadig denne uro og uforklarelige smerter?
Kan det virkelig tage så længe at blive stress fri?
På forhånd 1000 tak
Charlotte”
Kære Charlotte
Du stiller flere spørgsmål i din indlæg, og jeg skal forsøge at besvare dem et ad gangen.
Det er ikke så meget de fysiske symptomer, som de mentale symptomer, der afgør, om du er klar starte på arbejdet igen. Men, når det er sagt, så er det vigtigt at finde ud af, hvad dine fysiske symptomer skyldes. Jeg håber at du snakker med din læge om dette. Du nævner også “uro”, hvilket kan indikere, at der stadigvæk er stress eller angst indover, selv om du er sygemeldt.
Det er på ingen måde nødvendigt at blive hjemme og lave ingenting, for at blive rask. Det, der er vigtigt, er at du oplever så lidt stress som muligt, og at du har tid til at passe godt på dig selv, f.eks. med fysisk aktivitet, mental afslapning, masser af søvn, sund mad og så at gøre noget, der giver dig psykisk og fysisk overskud. Samtidig er det, som du også gør, godt at gå til psykolog eller stresscoach, for at blive bedre til at tackle det, der stresser.
Du oplever stadigvæk, eller igen, en uforklarlig smerte og uro. Ved smerter skal man altid være opmærksom på andre årsager end stress. Det er såedes vigtigt at du får det undersøgt hos din læge. Som jeg skrev ovenfor, kan det også hænge sammen med, at du stadigvæk oplever stress eller angst.
Vedr. den tid det tager, ja, så kan det sagtens tage så lang tid. Faktisk er gennemsnitssygemeldingen for stress på to måneder, hvis man vel at mærke får god professionel hjælp. Ellers er sygemeldingen i gennemsnit på fire måneder. Det er gennemsnit, så nogle bruger korter tid og andre længere tid.
Med venlig hilsen
Bjarne Toftegård
————————————————
Til andre læsere: Kender du til at have fysiske symptomer selv efter en lang sygemelding? Skriv gerne om det nedenfor til hjælp for andre i lignende situationer.
Filed under: Spørgsmål / svar, Stress, Symptomer
Hej,
Jeg er selv sygemeldt på 8. uge, og har fået en markant opblomstring i mine fysiske symptomer.
For mig er der en helt klar sammenhæng mellem hvor voldsomme symptomer jeg har (åndenød, trykken for brystet, uro og søvnproblemer, samt en følelse af at miste kontakten til min krop) og hvad jeg arbejder med hos psykologen.
Jeg synes ikke altid i mit hoved, at det er stressende at være hos psykolog, måske også fordi terapi, supervision og samtaler er en del af min vanlige arbejde. Jeg tænker det er kroppens måde at vise: jo nu har du fat i noget, det her er centralt.
Jeg har brugt akupunktur med en helt overraskende effekt på mine fysiske symptomer, især uroen. Det føles nærmest somom jeg bliver afladet, når jeg har været der. Jeg var ellers lidt skeptisk, men lod mig overbevise efter at have læst bogen “behandling af stress, angst og depression uden terapi og medicin”.
Jeg har været ind og ud hos lægen et års tid nu og været indlagt to gange pga. smerter i brystet (nær hjertet), åndenød, uro og følelsen af at miste kontakt til kroppen og deraf svimmelhed.
Selvom lægerne er overbeviste om at det er psykiske lidelser, er det svært at føle sig tryg på dette, når man konstant mærker smerten på sig selv, og jeg mærker stadig smerterne selv efter en lang sygemelding.
Så efter et halvt års tid med op og nedture søgte jeg psykologhjælp, men selvom jeg har gået der en måneds tid nu, føler jeg stadig smerterne lige så hyppigt som før; jeg er bare blevet en smule bedre til at tackle dem, når de er der, og ikke miste selvkontrollen.
Det tager nok længere tid end man tror før stressen er ude af kroppen; og selvom man mentalt føler sig helbredt, kan der (i hvert fald i følge min erfaring) stadig sidde en del stress i kroppen, som lige pludselig kan hoppe frem igen under forskellige stressede situationer.