Fysisk aktivitet fjerner stresshormoner fra din krop. Ved fysisk aktivitet gør du det, stress i bund og grund er beregnet til: “Kamp eller flugt”.Fysisk aktivitet giver også den fordel, at når du er i god form, så er din krop mere robust overfor stress.
Du kan dyrke hvilken som helst form for fysisk aktivitet, blot du får pulsen op. Vælg evt. noget, du kan lide. Gør det gerne 20-30 minutter hver gang. Hvis du er meget stresset, så bør du gøre det hver dag. Hvis du ikke er særlige stresset, så bør du gøre det mindst tre gange om ugen.
Hvis du er i dårlig form, så start langsomt, f.eks. ved at gå i et raskt tempo.
Du må ikke overanstrenge dig. Tempoet er passende, hvis du kan tale, men ikke synge.
Fysisk aktivitet er godt!
Fysisk aktivitet er med til at gøre at:
- Du forbrænder stresshormoner
- Du bliver i bedre humør
- Du forebygger sygdomme
- Du genopbygger din hjerne efter alvorlig stress
—–
Er du fysisk aktiv? Hjælper det dig? Skriv gerne en kommentar nedenfor.
jo det hjælper squ meget har tabt 10 kg siden jeg starte.