Lær dine stresssymptomer at kende. Stresssymptomer er en vigtig hjælp til at forebygge stress. De afslører, hvad der egentlig stresser en. De afslører også, hvor alvorligt stresset man er.
Kategori: Værktøj
Hvad er stress? – Video
Forstå stress. Stressbegrebet dækker over to ting, dels en stressreaktion og dels en stresstilstand. Ved at forstå begge dele, kan man bedre både forebygge, håndtere og afhjælpe stress.
En stressfri jul – Video
Er du en af dem, der stresser rundt her i julen? Er der meget, du skal nå? Er der meget, du skal lever op til? I denne video får du nogle tips til, hvordan du kan få en stressfri jul og en rigtig god juleaften.
Stress og motion
Emnet stress og motion kommer ofte op. Der findes desværre en meget udbredt misforståelse vedrørende dette. Denne misforståelse strækker sig langt ind i rækkerne af behandlere, og medierne tager den også op fra tid til anden. Misforståelsen ligger i, at der er nogen, der siger, at ro er det bedste middel mod stress. Dette er…
Stress og sygemelding: Hvordan starter man på arbejde igen?
Når man har været sygemeldt, så kommer der et tidspunkt, hvor man skal starte på arbejde igen. Og hvordan gør man så det bedst muligt? Det er vigtigt at vide, at der ikke findes en generel løsning, der er god for alle. Der findes desværre også en meget udbredt misforståelse vedrørende dette spørgsmål, som jeg…
Ny Guide: Sov godt og nok – vejen til bedre søvn – af Bjarne Toftegård
Søvn er en udfordring for mange, og specielt hvis man er stresset, er det næsten altid en udfordring. Søvnproblemer er faktisk et af symptomerne på stress. Men man kan også have søvnproblemer af andre årsager, og man kan også være stresset, uden at have søvnprobemer. Det at sover godt og nok er som regel noget…
Ny App – Stress af
Oplever du stress? Ønsker du at være bedre til at slappe af? Så kan denne app hjælpe dig. Du lærer effektivt at slappe af både fysisk og mentalt. Appen er både til dig, der har travlt, og dig, der har god tid. Du får første niveau gratis, så du kan mærke effekten. Se mere på:…
Klar besked om stress
Men hvad er stress egentlig, er der gået inflation i ordet, og hvordan kan man undgå stress i en travl hverdag? Det får du klar besked om i denne rigtig gode udsendelse på TV2. Klik her: http://www.tv2east.dk/artikler/klar-besked-om-stress
JA = NEJ
Har du svært ved at sige fra? Ved at sige nej? Det har rigtig mange mennesker. Men når du siger ja til nogen, så siger du ofte nej til dig selv. Når du siger nej til nogen, så siger du ja til dig selv. Du skal være god ved dig selv, for at kunne være…
Teknikker til at sove godt og nok – Video
Sover du godt og nok? For lidt eller dårlig søvn gør, at vi fungerer dårligere den følgende dag. I denne video får du nogle konkrete redskaber til en bedre søvn, f.eks. til hvordan du hurtigere kan falde i søvn.
Stå af ræset – DR2 Tema
Mød blandt andre skolelæreren Pernille, der blev sygemeldt med stress og kom to uger til København for at gøre noget ved problemet. Pernille er kommet så langt, at hun er startede på sit arbejde igen her efter sommerferien! . Se udsendelsen: Klik her. Hvis du har spørgsmål eller kommentarer er du velkommen til at skrive…
iPhone holder styr på din stress
Har du styr på din stress? Nu kan du hente en ny gratis App til din iPhone, iPod eller iPad til at holde styr på din stress. Med App’en kan du finde dit stressniveau. Resultatet består dels af en værdi og dels af en beskrivelse. Du har også mulighed for at se, hvordan din stress…
Giv din hjerne fred – Video
Vores tanker afhænger af, hvad vi fylder på vores hjerne. Ved at være mere opmærksom på dette, så kan vi få mere fred i hjernen. Dette er vigtigt, specielt når vi skal sove.
STOP og bliv mere effektiv – Video
STOP er et simpelt redskab, der kan hjælpe dig til både at forebygge stress, at holde fokus og til at være effektiv. Det består af fire trin. Du skal blot huske de fire bogstaver S-T-O-P. Se hvordan du gør i denne video.
Smartphones kan give stress – Video
En smartphone er et rigtigt godt redskab – så længe du styrer den. Men der er en risiko for, at den begynder at styre dig, og at du bliver afhængig af den. Og hvis det sker, kan det vær medvirkende årsag til, at du udvikler stress. I denne video kan du se, hvordan du bevarer…
Få et nytårsforsæt der holder – Video
Nytåret er en tid til refleksion. Vi har brug for en gang i mellem at træde et skridt tilbage og se på det liv, vi lever – at se på vores liv i helikopterperspektiv. Vi bliver nemlig let “fanget” af hverdagen, og ser ikke helt, hvordan vi lever livet, og hvor vi er på vej hen.
Få oceaner af tid – Video
Kender du det, at tiden går hurtigt, eller det, at du har for lidt tid. Sådan har mange det. Men sådan behøver det ikke at være. Lær, hvordan du får oceaner af tid.
Det bedste redskab mod stress! – Video
Der findes mange gode redskaber mod stress, men der er ét redskab, der skiller sig ud. Hvis man bruger det, så kan man undgå at blive alvorligt stresset. Folk, der først en gang har været alvorligt stressede, er ofte rigtig gode til at bruge dette redskab.
Tjek hvor stresset du er – Video
Længe før du rammes af alvorlig stress, har kroppen reageret med en lang række faresignaler. Det er vigtigt at lære disse stresssymptomer at kende, så du ved, hvornår nok er nok. I denne video lærer du om grønne, gule og røde stresssymptomer.
Spørgsmålet, der forebygger stress! – Video
“Hvordan har du det?” er et af de vigtigste spørgsmål for at forebygge stress på arbejdspladsen. Vi har det skidt i lang tid, før vi bliver alvorligt stressede. Ved at fange stressen tidligt, kan man meget lettere gøre noget ved den. Derfor forebygger det stress at spørge: “Hvordan har du det?”.
Aldrig mere for lidt tid! – Video
Oplever du nogen gange, at du har for lidt tid? Det kan føles stressende og være svært at gøre noget ved. Men sådan behøver det ikke at være. Jeg giver dig et redskab imod dette i denne video. Meget stress og mulige løsninger er nemlig afhængig af, hvordan vi tænker om tingene.
Hænger dit arbejds- og familieliv sammen? – Video
Hænger dit arbejdsliv og privatliv sammen? Mange oplever, at det ikke hænger sammen. At man ikke har tid til alt det, man gerne vil og skal. At man ikke er den forældre eller det familiemedlem, man gerne vil være. At man ikke er den ansatte, man genre vil være. I denne video får du et redskab…
Sådan hjælper du en stresset kollega – Video
Har du oplevet at have en stresset kollega? Hvad gjorde du? Vil du vide, hvad man kan gøre, hvis det sker? Mange er usikre på, hvordan man hjælper en stresset kollega, og det værste, du kan gøre, er ingenting. Få nogle gode råd i denne video.
Tag kontrollen over din indbakke – Video
Får du mange e-mails? Har du svært ved at følge med i at besvare dem? Er det dig, der styrer din indbakke, eller er det blevet den, der styrer dig? Se denne video om, hvordan du tager kontrollen over din indbakke. Se de tre trin, der hjælper dig med at få kontrollen, få overblikket og…
Er tanker virkelighed eller fantasi?
Er dine tanker virkelighed, eller er de fantasi? Vi har ofte mange tanker i hovedet. Nogle er om fortiden, andre om fremtiden. Nogle er bekymrende andre håbefulde. Nogle er med had andre er med glæde. Nogle er om os selv, andre om andre. Nogle er positive andre negative. Nogle hjælper os, og andre begrænser os. Men…
