Du skal skrive alt ned, specielt hvis du er stresset. Du må ikke bruge din hjerne som opslagstavle, huskeliste, kalender osv.Når du er stresset, så er din hjerne i forvejen overbelastet. Aflast din hjerne ved at skrive alt ned, så du bruger din hjernekapacitet på det, der er vigtigt for dig.
Skriv følgende ned:
- Huskesedler, to-do-lister, aftaler osv.
- Gode ideer, problemstillinger osv.
- Drømme, bekymringer osv.
Lav en “stressdagbog”, hvor du, hver gang du mærker et stresssignal, noterer følgende ned: Hvornår, stresssignalet, stressårsagen og bemærkninger. (Læs mere om stressdagbog i bogen “Stress eller ikke stress” af Bjarne Toftegård).
At skrive ned aflaster din overbelastede hjerne!
Se råd 6 og 7 for, hvad du gør med dine lister.
At skrive ned gør at:
- Du får et bedre overblik
- Du frigiver mentale ressourcer
- Du kan fjerne mange bekymringer
—–
Kender du det med at skriv ned? Hjælper det dig? Er der andre ting du gør? Skriv gerne en kommentar nedenfor.
