Når du er stresset, så kører din hjerne hurtigere. Den er fokuseret på at løse stresssituationen. Tankerne summer rundt i dit hoved. Din hjerne formår ikke at slappe af.Start med at “tømme hovedet” ved at skrive alle dine tanker ned på papir.
Tag: mental afslapning
Jeg kan ikke finde ud af at meditere?
Elisabeth Grove skriver i indlægger Spørg om stress: “Hej Bjarne Jeg er stresset, jeg har lige skrevet en hel masse, Jeg er hidsig. Jeg har psoriasis og det klør kun om aftenen. Jeg har haft det siden 1988 og har hørt på negative sætninger, kritik hele livet til jeg flyttede hjemmefra i 1997. Der var…
Kunsten at lave ingenting
Vi har brug for at lave ingenting i ferien. Og når transporten til feriestedet så er overstået, så er det jo ferie. Men det betyder altså ikke, at travlheden er forbi. For ferien er ofte proppet med aktiviteter og påhit. Og det selv om vi måske i virkeligheden ville have bedre af at lave ingenting.
Hjælp – Langvarigt hukommelses- og koncentrationsbesvær
Bodil Tranberg spørger i indlægger http://www.forebygstress.dk/blog/sp%c3%b8rg-om-stress#comment-146: “Kære Bjarne Toftegård. Jeg kender dine bøger og er glad for dem. Meget brugbare. Tak. Jeg skriver for at få dit syn og svar på hukommelsesproblem og koncentrationsbesvær. Jeg har for ca 2-3 år siden været igennem en voldsom stressperiode
Soldater bruger yoga som våben
Når soldater laver yoga, bliver de bedre til at skyde og undgå stress, viser en ny undersøgelse.
