Author: Bjarne Toftegård

Viden: Stress fordobler risikoen for forkølelse og influenza

Det har læge været kendt, at stress påvirker immunsystemet negativt, og at det føre til, at man lettere bliver forkølet eller får en influenza. Professor dr. med. Bobby Zachariae fra Århus Universitet har gennemgået eksisterende undersøgelser om dette og konkluderer, at en stresset person har dobbelt så stor sandsynlighed for at blive forkølet eller at…

Spørg om stress

Du er altid velkommen til at kommentere indlæg her på bloggen. Hvis du har et mere personligt spørgsmål, så har du mulighed for at ringe til Stresstelefonen, hvor du uforpligtende kan komme til at tale med en stresscoaches. Klik på: Stresstelefonen. Med venlig hilsen Bjarne Toftegård

10: Hav et “helt” liv

Du skal have balance i alle områder af dit liv. I nedenstående figur (eller hent den på: www.forebygstress.dk/livshjulet/) skal du ind­tegne, hvor TILFREDS du er med områderne. 0 (inde ved centrum) er lavest. 10 (den yderste ring) er høj­est. Tag ét område ad gangen. Følge cirkelbuestykkerne. Bag­efter kan du forbinde de cirkelbuestykker, som du har…

8: Vær proaktiv

Er det de andres skyld? Det er det måske, men hjælper det dig? Så længe du fokuserer på, hvad andre kan eller bør gøre, så sker der sjældent noget. I det øjeblik du fokuserer på, hvad DU kan gøre, så sker der hurtigt meget.

6: Prioriter

De fleste af os har mere vi vil og skal, end hvad vi kan nå. Det kan både være arbejdsmæssigt og privat. Indse, at du ikke kan nå alt! Når du ikke kan nå alt, så er det dumt at lave det mindst vigtige!

5: Skriv alt ned

Du skal skrive alt ned, specielt hvis du er stresset. Du må ikke bruge din hjerne som opslagstavle, huskeliste, kalender osv.Når du er stresset, så er din hjerne i forvejen overbelas­tet. Aflast din hjerne ved at skrive alt ned, så du bruger din hjernekapacitet på det, der er vigtigt for dig.