Oplever du nogen gange, at du har for lidt tid? Det kan føles stressende og være svært at gøre noget ved. Men sådan behøver det ikke at være. Jeg giver dig et redskab imod dette i denne video. Meget stress og mulige løsninger er nemlig afhængig af, hvordan vi tænker om tingene.
Hænger dit arbejds- og familieliv sammen? – Video
Hænger dit arbejdsliv og privatliv sammen? Mange oplever, at det ikke hænger sammen. At man ikke har tid til alt det, man gerne vil og skal. At man ikke er den forældre eller det familiemedlem, man gerne vil være. At man ikke er den ansatte, man genre vil være. I denne video får du et redskab…
Sådan hjælper du en stresset kollega – Video
Har du oplevet at have en stresset kollega? Hvad gjorde du? Vil du vide, hvad man kan gøre, hvis det sker? Mange er usikre på, hvordan man hjælper en stresset kollega, og det værste, du kan gøre, er ingenting. Få nogle gode råd i denne video.
Tag kontrollen over din indbakke – Video
Får du mange e-mails? Har du svært ved at følge med i at besvare dem? Er det dig, der styrer din indbakke, eller er det blevet den, der styrer dig? Se denne video om, hvordan du tager kontrollen over din indbakke. Se de tre trin, der hjælper dig med at få kontrollen, få overblikket og…
Er tanker virkelighed eller fantasi?
Er dine tanker virkelighed, eller er de fantasi? Vi har ofte mange tanker i hovedet. Nogle er om fortiden, andre om fremtiden. Nogle er bekymrende andre håbefulde. Nogle er med had andre er med glæde. Nogle er om os selv, andre om andre. Nogle er positive andre negative. Nogle hjælper os, og andre begrænser os. Men…
Video: Travlhed uden stress
Har du nogle gange travlt? Når du alt det, du skal? Mange mennesker oplever, at de har mere at lave, end de kan nå. Få et redskab, så din travlhed ikke bliver til stress.
Sundhedsfremmende ledelse
Jeg har udviklet og lige afholdt et helt nyt foredrag, nemlig et foredrag om sundhedsfremmede ledelse. Udgangspunktet er, at når vi har det godt, når vores velbefindende er i orden, så er vi også bedre til vores arbejde. Sundhed blandt medarbejderne er således en fordel både for den enkelte og for virksomheden. Ud fra et…
Video: Sådan håndterer du din indre chef
Vi kan blive stressede af mange ting. Der er dog en årsag, der er mere hyppig end andre, og det er forventningspres – dels fra andre, og dels fra os selv. Se, hvordan du kan håndtere dette. Se vidoen her …
Et lille interview i Radio Mojn
Arbejdsdagen er ved at være slut, og mange har måske haft en lang og måske en stressende dag, og apropos stress … http://soundcloud.com/radio-mojn-dk/christoffer-snakkede-med Med venlig hilsen Bjarne Toftegård
Brevkasse: Sådan siger du fra
Johanne skriver under Spørg om stress: “Hej Bjarne. Det er svært… Jeg er opdraget til altid at være “dygtig”, ærlig og god, og det der er svært snakker man ikke om. Jeg er der hvor jeg ikke føler jeg slår til på arbejdet, jeg gør mine ting 200 % men alt skal være bedre og mere effektivt…
Tag kontrollen over dine e-mails
Flere og flere oplever, at de bruger mere og mere tid på e-mails. Gælder det også dig? Nedenfor har jeg række gode råd til, have du ikke skal gøre, og til, hvad du kan gøre, for at få kontrol over dine e-mails.
STOP! – Et redskab mod stress
STOP! er et lille og effektivt redskab mod stress. Samtidig hjælper det dig til at lave det vigtigste. Se her, hvordan du gør. Det består af fire trin, og du skal blot huske de fire bogstaver: S-T-O-P:
300.000 har ifølge deres læge stress
En ny undersøgelse bekræfter det høje antal stressede her i Danmark. Undersøgelsen viser, at 8% af danskere mellem 18 og 74 år har deres læges ord for, at de er stressede. Det svarer til at over 300.000 Derudover mener 4%, at de er stressede, uden at de har fået stillet diagnosen. Dette svarer til yderligere…
StressTelefonen – Gratis telefonrådgivning
Der bliver der flere og flere stressede mennesker her i Danmark. Måske er du en af dem? Måske kender du en eller flere af dem? Samtidig er der ikke mange steder, man kan henvende sig med de spørgsmål og den usikkerhed, man ofte har med sine egen eller andres stress. Det vil vi gerne råde…
Hvad sker i hjernen ved stress?
Bjarne Toftegård, kan du forklare nærmere om denne påvirkning af hjernen, som min psykolog taler om, og om mulighederne for evt. forbedring af hukommelse, følelser og koncentration, og ligeledes om risikoen for forværring ? Hvad er det egentlig, der sker i hjernen, når man er stresset ?
Vil du af med dine bekymringer?
Er du nogen gange, eller måske ligefrem ofte, bekymret? Så er du ikke den eneste. Langt de fleste mennesker går rundt og bekymrer sig. Men man kan gøre noget ved det.
Påskefrokost uden stress?
Kender du det? Du står for en påskefrokost og har svært ved at få det hele til at hænge sammen? Men er det sådan, du vil have det? Jeg vil her give dig nogle gåde råd til, hvordan du kan stå for en påskefrokost uden stress. Der er rigtig mange traditioner og forventninger til påskefrokoster….
Hvem er du egentligt?
Har du nogensinde spurgt dig selv om, hvem du egentligt er? Eller er der andre, der har spurgt dig om det? Prøv gerne at gøre det. Spørg dig selv: “Hvem er jeg egentligt?” Kunne du svare på det? Hvad svarede du? Ofte forbinder vi, den vi er, med vores arbejde, uddannelse, familiesituation, alder, hvor vi…
Ny stor undersøgelse: Over 12% alvorligt stressede
På spørgsmålet om ”hvor ofte har du følt dig nervøs eller stresset den seneste måned?” svare 12,6 %, at det har de ofte eller meget ofte. Undersøgelsen viser også, at kvinder føler sig væsentligt mere stressede end mænd. Faktisk svarer 15,3 % af alle kvinder, at de ofte eller meget ofte føler sig nervøse eller…
Tænk på papir
Et af de bedste redskaber til såvel at afhjælpe stress som at forebygge stress er at “tænke på papir”. Jo mindre man bruger hjernen som opslagstavle, jo bedre. Og måden at gøre det på er netop at skrive ned. Det kan være gode ideer, bekymringer, huskelister m.v. Det giver plads til andre tanker og fremmer…
Nyhed: Hjælp og rådgivning mod stress – Kr. 295,-
Nu kan du få hjælp af din lokale stresscoach til en absolut overkommelig pris. Som noget nyt tilbyder vi nemlig en landsdækkende service, hvor du kan få en samtale med din lokale stresscoach for kun kr. 295,- som en introduktionspris for nye kunder. Se mere her …
Brevkasse: At hjælpe sin pårørende med stress og angst
Ninna skriver under Artikel: Håndter og forebyg stress – For personer i arbejde: “Hej Jeg ville hører om I evt kan henvise mig til noget skriftligt materiale om hvordan man bedst muligt kan hjælpe sin pårørende der har fået stress og angstanfald? MVH Ninna” Hej Ninna Det kan du tro jeg kan. Der er netop…
Brevkasse: Må leve med et dårligt psykiske arbejdsmiljø
Mulle skriver under Artikel: Hvis sygemeldt på grund af stress:“Hej Jeg har lige sygemeldt mig med stress igen, og har fået en tid hos min læge i morgen. Jeg var sidst sygemeldt i 3 mdr (2008), hvor jeg endte med at begynde et nyt sted. Har i mellemtiden fået en pige og har nu været…
Lev i nuet – et spørgsmål om tanketræning
At leve i nuet, at være fokuseret og at være nærværende er tre sider af samme sag. Det er nemlig et spørgsmål om, hvor dine tanker er henne. Og at få styr på sine tanker, kan læres. En af fordelene ved at leve i nuet er, at det ændrer ens tidsopfattelse. En dag bliver som…
Artikel: Håndter og forebyg stress – For personer i arbejde
Dette er den første artikel i en serie på to om at forebygge og håndtere stress. I næste uge kommer en tilsvarende artikel for arbejdsløse. Der er lidt stress på stort set alle moderne arbejdspladser. Stress er en naturlig reaktion på et pres, en trussel eller egne tanker, og lidt stress en gang imellem kan…
