Hvad er stress egentligt?
For at finde ud af, hvad stress egentligt er, så er det vigtigt at kende de begreber, vi anvender i forbindelse med stress.
Stress er naturligt
Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også nogen gange for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.
Helt grundlæggende, så er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overlever. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysiks, i presset situation. Men i vores moderne verden, så reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inde med stressen. Den ophåbes i vores krop.
Årsag → Stress → Symptomer
Når vi i daglig tale taler om stress, mener vi ofte flere forskellige ting. Ofte taler vi i flæng om årsager, om vores reaktion og om de symptomer, stress giver. For bedre at forstå stress, er det vigtigt at skelne mellem disse dele tre ting.
Årsager er ting, der kan udløse stress. Se mere om hvor stressen kommer fra.
Stress er noget, der sker i vores krop. Stress påvirker os både fysisk og psykisk. Se mere om stressens biologi.
Symptomer er vores fysiske og psykiske reaktion på stress. Se mere om stresssymptomer.
Her-og-nu stress → langvarig stress
I daglig tale, når vi taler om stress, mener vi nogle gange det, der sker lige her og nu. Andre gange mener vi konsekvensen af langvarig stress.
Se mere om tidsperspektivet ved stress
Forstå stress
Vidste ud at: Stress er naturligt. Alle kan blive alvorligt stressede. At du har en række stresssymptomer. Læs mere om:
|
