stress - virksomhed - grøn

nyhedsbrev

og gratis materiale

   

Hvorfor Mindfulness?

Mindfulness giver en række fordel, f.eks.

 

  • Indre ro
  • Kreativitet
  • Intuition
  • Nærvære
  • Fokus
  • Flow
  • Effektivitet
  • Beslutsomhed

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er en måde at tænke eller være på. Nogle kan det naturligt, andre skal lære det først. Mindful er ikke noget, man blot er en gang i mellem, men noget, man kan være en stor del af tiden. Noget af det, der kendetegner, hvordan man har det, når man er mindful, er:

 

  • Klar i hovedet
  • Fri for tankemylder
  • Ikke i følelsernes vold
  • Bevidst og ikke på autopilot

 

Der er ikke noget nyt i mindfulness, som er tusinder af år gammelt. Mindfulness stammer oprindeligt fra den spirituelle og religiøse verden. Nu til dags kan mindfulness stadigvæk godt indeholde noget spiritualitet, men det kan også være helt uden islæt af spiritualitet.

 

Mindfulnesskurser vil ofte indeholde meditation som et redskab eller genvej til at opnå mindfulness. Men mindfulness er meget mere end blot meditation.

 

Mindfulness er rigtig godt mod stress, men løser ikke et generelt stressproblem, f.eks. på en arbejdsplads, hvor der skal andre løsninger til. Mindfulness er, som du måske kan forstå, mere end blot stresshåndtering.

Kurser i mindfulness

Det tager tid og øvelse at lære mindfulness.

 

Der finder kortere kurser, hvor du kan blive introduceret til mindfulness og få inspiration til selv at arbejde videre med det. Der finders også længerevarende kurset, hvor du kommer dybere med din mindfulness og desuden får tid til at øve dig på at blive mindful med støtte fra kursusholderen.

Mindfulness MBSR - 8 uger
Line Buch - Mindfulness- med Line Buch

Line Buch er Mindfulness instruktør v/ cand.psych. Anne Dorthe Hasholt, og v/ cand.psych. Charlotte Andersen, hun har Foundation of Mindfulness v/ Christina Feldman og John Peacock og Mindfulness uddannelsen v/cand.psych. kognitiv psykoterapeut Uffe Damborg. Line er desuden stresscoach, life- og business coach og psykoterapeut.

 

Sted: Frederiksberg

 

Se mere her: linebuch.dk/kurser/

8 uger med BEVIDST NÆRVÆR
Christina Flygger - Mindfulness- med Christina Flyger

Christina Flyger er mindfulness Instruktør fra Kognitivt Center Fyn, certificeret Yogalærer fra Hamsa Yoga Studio, certificeret Life- og Business Coach fra Manning Inspire og c Certificeret stresscoach fra Forebyg Stress ved Bjarne Toftegård. Christina har desuden lavet cd'en "en guide til mindfulness".

 

Sted: Svenborg

 

Se mere her: www.christinaflyger.dk/mindfulness-forloeb/

Dansk Center for Mindfulness - MBSR - 8 uger

En del af Aarhus Universitet.

 

Sted: Århus og København

 

Se mere her: mindfulness.au.dk/kurser-og-retreats/8-ugers-mbsr-kursus/kurser-og-tilmelding/

 

   
   
   
   
   
   

Kontakt >

Artikler >

Litteratur >

Stress test >

Referencer >

Presse >

 

Login >

KONTAKT OS

Vi er her for at hjælpe jer/dig, lige som vi har hjulpet mange andre.

Du er altid velkommen til at kontakte os på e-mail: info@forebygstress.dk eller på telefon: 20 70 80 50.

 

Se mere om virksomheden Forebyg Stress ApS

© Forebyg Stress ApS

Forebyg Stress ApS

Hammerensgade 1, 2.sal

1267 København K

 

Tel: 20708050

info@forebygstress.dk

 

CVR nr. 29625611