Hvad er stress egentligt?

For at finde ud af, hvad stress egentligt er, så er det vigtigt at kende de begreber, vi anvender i forbindelse med stress.

Stress er naturligt

Stress er en vigtig biologisk mekanisme, som vi alle sammen er født med. Det er en mekanisme, som er beregnet til at kunne hjælpe os i kritiske situationer. Denne mekanisme kaldes også nogen gange for ”kamp eller flugt” respons. Men stress kan dog også optræde mere fredeligt end det.

Helt grundlæggende, så er stress noget, der er nødvendigt, for at vi mennesker kan overleve. Stress gør os i stand til at kunne yde noget ekstra, specielt fysiks, i presset situation. Men i vores moderne verden, så reagerer vi ikke fysisk, når vi bliver stressede. Vi brænder inde med stressen. Den ophobes i vores krop.

Årsag → Stress → Symptomer

Når vi i daglig tale taler om stress, mener vi ofte flere forskellige ting. Ofte taler vi i flæng om årsager, om vores reaktion og om de symptomer, stress giver. For bedre at forstå stress, er det vigtigt at skelne mellem disse dele tre ting.

Årsager er ting, der kan udløse stress. Se mere om hvor stressen kommer fra.

Stress er noget, der sker i vores krop. Stress påvirker os både fysisk og psykisk. Se mere om stressens biologi.

Symptomer er vores fysiske og psykiske reaktion på stress. Se mere om stresssymptomer.