Stress - forstå, håndter og forebyg stress privat og på arbejdspladsen

nyhedsbrev

og gratis materiale

  

Bjarne Toftegård - Blog

Masterclass for stresscoaches

Med denne masterclass vil du være blandt de allermest kompetente stresscoaches her i Danmark. Det er en mulighed for dig som stresscoaches til at får endnu bedre kompetencer til stresscoaching og samtidig få endnu bedre evner til løbende at udvikle din og andres stresscoaching. Du får en endnu dybere viden om stress og en endnu bedre forståelse af og teknikker til stresscoaching.

Udover viden og teknikker relateret til stress og stresscoaching, så får du teknikker og træning i, hvordan du løbende kan udvikle din stresscoaching og sikre kvaliteten. Dette er gennemgående gemmen forløbet og betyder, at du også efterfølgende sikrer, at du udvikler dig selv, og at potentielle kunder/arbejdsgivere ved, hvad du leverer. Du vil også kunne hjælpe andre stresscoaches med at udvikle sig selv.

Udgangspunktet er at forstå stress ud fra den bio-psyko-sociale model. Det er den model, der bruges videnskabeligt til at forstå komplekset sammenhænge.  Man ser både biologisk, psykologisk og sociale på stress. Desuden ser vi på stress i et endnu større perspektiv, hvor vi ser på forskning om stress, stress og beskæftigelse og en forståelse af udviklingen af stress. Det er denne udvikling stress har taget, og det er også den vi følger her på Masterclassen, som den røde tråd.

Masterclass forløbet består af fire dage, hvor vi kommer hele vejen rundt stress og stresscoaching. (Programmet er justeret lidt i forhold til hold 1 og hold 2.)

Dag 1. Det grundlæggende i stress - biologien
Dag 2. Lag nummer to i stressen - psykologien
Dag 3. Lag nummer tre i stressen - socialt
Dag 4. Rundt om stressen og stresscoaching

Imellem de fire dage vil du skulle bruge det, du har lært, i din egen stresscoaching eller træning. Du vil desuden komme i en studiegruppe, hvor I kan udveksle erfaringer, give og modtage feedback og diskutere emnerne.

 

Se programmet for hold 3 nedenfor eller klik her.

Tilmelding til Masterclass

Du kan tilmelde dig Masterclassen ved at udfylde skemaet nedenfor og trykke på [send]

 

Navn:

Firma:

Adresse:

Postnr. og by:

Telefon:

Alternativ tlf.:

E-mail:

Evt. EAN nr.

 

Sæt kryds:

Hold 3 - Start 23. marts 2018
 

Min baggrund:

Masterclass Info

Formålet med denne masterclass er at du vil være blandt de allermest kompetente stresscoaches her i Danmark.

Hvem deltager:

Kurset henvender sig til personer, der har taget Stresscoachuddanelsen hos Forebyg Stress. Det forudsættes god erfaringe med brug af stresscoachingkonceptet eller elementer fra dette.

 

Tid:

Undervisningen foregår i fire separate dage, og hver af dagene er tiderne:

 

kl. 09:00 - 16:30 (morgenmad fra kl. 8:30)

 

Sted:

Scandic Sydhavnen

Sydhavns Plads 15
2450 København SV

 

Steder er tæt på offentlig trafik og der er gratis parkering.

 

Før kurset:

Du må meget gerne repetere materialet fra Stresscoachuddannelsen.

 

Desuden får du en mail med links m.v., så du kan forberede dig til de enkelte dage, ca. 2 uger før hver dag.

 

Underviser:

Stressspecialist, senior stresscoach og forfatter Bjarne Toftegård.

 

Pris:

Prisen er kr. 11.800 ekskl. moms.

 

Prisen inkluderer undervisningsmaterialer og forplejning. Hver dag er der en lille morgenmadsbuffet, frokost, eftermiddagskage og frugt, samt kaffe, the og vand ad libitum i løbet af dagen. Overnatning er ikke inkluderet.  Det er muligt at få rabat på overnatning med booking via hjemmesiden med koden: D301499053

 

Program:

Se program for de enkelte dage nedenfor.

 

Gennemførsel kræver 100% fremmøde samt gennemførsel af de obligatoriske opgaver.

 

Før hver dag fremsendes en oversigt og info, så man har mulighed for at forberede sig før dagen.

 

 

Du kan tilmelde dig ved at udfylde skemaet under:
Tilmelding

Dag 1. Det grundlæggende i stress - biologien

Her ser vi på det grundlæggende i stressen, nemlig biologien. Udgangspunktet er, hvad der sker inde i personen. Dette var den første og oprindelige forståelse af stress. Vi kommer ind på både hvordan kroppen og hjernen reagerer ved og på stress.

 

På dag 1 kommer vi bl.a. ind på:

 

  • Stressens historie - del 1
  • Den bio-psyko-sociale model
  • Stressens biologi - kroppen
  • Stressens biologi - hjernen
  • Stress og hormoner
  • Stress og fysisk aktivitet
  • Stress, angst, depression og udbrændthed
  • Hvordan biologien indgår i stresscoaching
  • Flere redskaber/teknikker
  • Selvforståelse, som øget kropsbevidsthed
  • Kvalitetssikring - trin 1

 

Dag 2. Lag nummer to i stressen - psykologien

Her ser vi på det næste niveau i stressen, nemlig psykologien. Udgangspunktet er, hvad der sker i vores hjerne på psykologisk niveau. Dette var den næste, der kom til, i forståelse af stress. Vi ser på hele individet. Vi kommer ind på både tanker, følelser, hukommelse m.v.

 

På dag 2 kommer vi bl.a. ind på:

 

  • Stressens historie - del 2
  • Stressens psykologi
  • Stress og følelser
  • Kognitiv psykologi
  • Stress og personlighed
  • Hvordan psykologien indgår i stresscoaching
  • Coachingteknikker
  • Flere redskaber/teknikker
  • Mentale teknikker, som ACT og metakognition
  • Kvalitetssikring - trin 2

 

 

Dag 3. Lag nummer tre i stressen – det sociale

På denne dag bevæger vi os endnu et niveau op i stressen. Udgangspunktet er, hvad der sker mellem mennesker. Dette er den forståelse, man også bruger i en moderne forståelse af stress. Vi ser bl.a. på grupper og relationer. Stress i et moderne samfund hænger nemlig i vid udstrækning sammen med relationer mellem mennesker, både privat og ikke mindst på en arbejdsplads. Desuden vil vi denne dag se på mindfulness.

 

På dag 3 kommer vi bl.a. ind på:

 

  • Stressens historie - op til i dag
  • Positiv psykologi
  • Mental robusthed / resiliens
  • Forstå sociale sammenhænge
  • Grupper og identitet
  • Stressens sociologi
  • Relationer, beskæftigelse og privat
  • Hvordan sociologien indgår i stresscoaching
  • Mindfulness
  • Flere redskaber/teknikker
  • Relationelle evner, som følelsesmæssig intelligens
  • Kvalitetssikring - trin 3

 

Dag 4. Rundt om stressen og stresscoaching

På denne dag ser vi på stressen i en endnu større perspektiv. Vi ser også på en række ting, som har stor betydning i forbindelse med forebyggelse og håndtering af stress. Vi ser også på din rolle som stresscoach, og hvordan du kommer videre med dit virke som stresscoach, om det er som selvstændig, ansat eller som en del af anden indsats. Desuden vil vi denne dag se på søvn.

 

På dag 4 kommer vi bl.a. ind på:

 

  • Stressens historie - fremtiden
  • Forstå stress fra et overordnet (konstruktivistiske) perspektiv
  • Stress i tal
  • Måling af stress
  • Hvorfor er vi blevet mere stressede?
  • Forskning i stress
  • Stress og beskæftigelse
  • Søvn
  • Roller som stresscoach
  • Hvordan du kommer videre med din stresscoaching
  • Flere redskaber/teknikker
  • Sammenhæng og performances, med f.eks. flow

StressTelefonenStress-
Tele-
fonen >

 

Ring til os og få en gratis snak om stress.

 

Næste gang er  

Se flere tider >

   
   
   
    stress

Kontakt >

Artikler >

Litteratur >

Stress test >

Referencer >

Presse >

 

Login >

KONTAKT OS

Vi er her for at hjælpe jer/dig, lige som vi har hjulpet mange andre.

Du er altid velkommen til at kontakte os på vores Kontaktformular, e-mail: info@forebygstress.dk eller på telefon: 20 70 80 50.

 

Se mere om virksomheden Forebyg Stress ApS

© Forebyg Stress ApS

Forebyg Stress ApS

Hammerensgade 1, 2.sal

1267 København K

 

Tel: 20708050

info@forebygstress.dk

 

CVR nr. 29625611