Stress - forstå, håndter og forebyg stress privat og på arbejdspladsen

nyhedsbrev

og gratis materiale

  

Bjarne Toftegård - Blog

e-kursus - "Hjælp mod stress"E-kursus "Hjælp mod stress"

Vi har udviklet dette e-kursus ud fra det bedste fra vores foredrag, workshops og coaching.

 

Selv om du er stresset, kan du følge med. Efter blot nogle få lektioner vil du have mere overskud og tid. Du får 2 lektioner om ugen med e-mail. Der er 11 lektioner i alt.

 

At få hjælp mod stress betyder, at du får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred!

 

Hvis du betaler med Dankort, kommer du i gang med det samme. Du får 1. lektion få minutter, efter du er tilmeldt!

 

Jo før du kommer i gang, jo før får du en hverdag med overskud og jo før bliver du mere effektiv og kreativ igen.

100% tilfredshedsgaranti100% tilfredshedsgaranti

Du får en 100% tilfredshedsgaranti. Du får alle pengene tilbage uden diskussion, hvis du ikke er 100% tilfreds. Du har alt at vinde og intet at tabe.

Hvad siger andre

"Min læge foreslog dette kursus til mig ..." ... Læs mere her

 

"Årets bedste investering for mig ... Topkarakter til kurset :-)" ... Læs mere her

 

"Hvor er det dog bare et fantastisk kursus" ... Læs mere her

 

"Jeg er nået meget længere, end jeg turde håbe på" ... Læs mere her

 

"Jeg har fået en hel del forståelse, som jeg ikke havde før" ... Læs mere her

 

"Har været som en opdagelsesrejse for mig" ... Læs mere her

I e-kurset lærer du

  1. At forstå stress
  2. At stress er godt og skidt
  3. Hvordan du reducerer din nuværende stress
  4. Hvordan du lytter til din krop
  5. Hvordan du registrerer stress
  6. Hvordan du håndterer stress
  7. Hvordan du aldrig mere har for lidt tid
  8. Hvordan du når mere med mindre stress
  9. Hvordan du øger dine ressourcer
  10. Hvordan du får styr på dine tanker
  11. Hvordan du får sammenhæng mellem arbejds- og privatliv

 

Hver lektion indeholder en gennemgang af emnet (lyd), noget du selv kan læse, en opgave samt en mulighed for at stille spørgsmål og at komme med kommentarer.

Få rabat

Normalprisen er kr. 595,- Du får det til halv pris! Prisen er nu kun kr. 295,- for alle 11 lektioner. 100 % tilfredshedsgaranti med alle pengene tilbage gælder selvfølgelig også for tilbudsprisen.

Bestil e-kurset - med dankort

For at modtage e-kurset skal du blot udfylde skemaet nedenfor og trykke på [Bestil]. Du kommer så til en dankort indbetalingsside.

 

"Hjælp mod stress"

 295,- DKK

 

Dankort logo

 

Handelsbetingelser og privatlivspolitik

Bestil e-kurset - uden dankort

1) Overfør kr. 295,- til konto 2257 - 5909855278. Anfør din e-mail som tekst!

2) Send derefter en mail fra samme e-mail adresse til ekursus@forebygstress.dk

3) Kurset vil blive startet, når pengene og e-mailen er modtaget

Bestil e-kurset - Stat/Kommune via EAN-nummer

1) Send en mail med navn, den e-mail du ønsker at modtage kurset på og EAN-nummeret til til ekursus@forebygstress.dk

Bestil e-kurset - fra udlandet

1) Overfør DKK 295,- til IBAN DK8620005909855278 Swiftadresse NDEADKKK (det er de oplysninger din bank behøver) Anfør din e-mail som tekst!

2) Send derefter en mail fra samme e-mail adresse til ekursus@forebygstress.dk

3) Kurset vil blive startet, når pengene og e-mailen er modtaget

Eksempler på Tilbagemeldinger

Min læge foreslog dette kursus til mig ...

Kære Bjarne

Tusind, tusind tak for din store hjælp med dette kursus! Jeg aner virkelig ikke hvad jeg skulle have gjort, hvis ikke jeg havde deltaget i dette - som har lært mig så meget værdifuldt i forhold til stresshåndtering. Jeg ved at rejsen er lang før jeg helt er hjemme i alt hvad god stresshåndtering kræver, men jeg glæder mig rigtig meget til denne fortsatte rejse! ;-)

Jeg tog kurset af flere årsager: Jeg havde været usandsynlig træt i en lang periode og kortvarigt indlagt på hospitalet, på en mistanke om noget med hjertet, efterfølgende været meget syg af en forkølelse - til sidst brød jeg sammen i gråd over en forholdsvis banal uenighed med kolleger..så vidste jeg godt at den var helt gal; at jeg formentlig var stresset. Min læge foreslog dette kursus til mig, - men holdt samtidig fast i mig i perioden ved flere gode lange konsultationer. Min læge har bl.a. støttet mig meget i fht. hvordan jeg kan indsluses på mit arbejde igen … hun har været god til at "passe på mig" når jeg selv har haft svært ved at overskue hvor meget jeg egentlig kan holde til - og dette bruger jeg hende faktisk stadig til.

Mange kærlige hilsner og varme tanker fra,

Gitte

 

Bestil kurset her

Årets bedste investering for mig ... Topkarakter til kurset :-)

Jeg startede kurset et par dage efter, at jeg var faldet om på arbejde og blevet hentet i ambulance ... det var en temmelig slem forskrækkelse, men efter at være blevet undersøgt for stort set alt, konstaterede de, at jeg ikke fejlede noget ...

Heldigvis, var der et familiemedlem, som forholdt mig, at det lød som stress-symptomer ... heldigvis fordi jeg overhovedet ikke mente eller følte at jeg var stresset ... hvilket set i bakspejlet er helt uforståeligt. I hvert fald gik jeg i gang med at undersøge, hvilke symptomer stress kan give sig udslag i og stødte på jeres stresstest ... jeg udfyldte den og blev meget forskrækket over resultatet - den var helt i max...og jeg bestilte kurset med det samme. Det er nu kun 5-6 uger siden det hele startede, og jeg er ved at være helt frisk igen ... og jeg er rigtig glad for, at jeg stødte på dit kursus, som skal have en stor del af æren for, at jeg er kommet så hurtigt ovenpå igen. Jeg synes det er rigtig godt struktureret, at opgaverne i hvert kapitel har været både lærerige og frem for alt overskuelige og overkommelige... Ud over alle de ting der dukker op undervejs - i de snart mange kladdehæfter jeg har fået fyldt - har jeg frem for alt lært, hvilke symptomer, jeg skal være opmærksom på og hvor vigtigt det er, at jeg respekterer dem og prioriterer mine aktiviteter derefter ... og ikke falder tilbage i de gamle vaner og bliver ved til jeg styrter.

Så kurset har helt sikkert været årets bedste investering for mig ... Topkarakter til kurset :-)

Med venlig hilsen Mette

 

Bestil kurset her

Hvor er det dog bare et fantastisk kursus

Hvor er det dog bare et fantastisk kursus. Så pædagogisk og jordnært - og en fin kombination af teori og praktik! Du har inspireret mig vældig meget - tak for det!

De bedste hilsner Eva

 

Bestil kurset her

Jeg er nået meget længere, end jeg turde håbe på

Da jeg fik tilbudet om at tage dette kursus, kom det meget belejligt. Jeg følte at jeg var ved at gå ned med flaget. Jeg havde alt for meget om ørerne på arbejdet, og jeg havde svært ved at se en vej ud af problemet. Allerede tidligt i kurset begyndte det at hjælpe. Jeg er nået meget længere, end jeg turde håbe på, da jeg meldte mig til kurset! Tak! :o)

Med venlig hilsen Erik

 

Bestil kurset her

Jeg har fået en hel del forståelse, som jeg ikke havde før

Jeg startede kurset, fordi der var time-out for mig. Pludselig en dag stod min hjerne stille, jeg kunne ikke selv bestemme, om jeg ville tænke.... mit hjerte havde galoperet i perioder, og jeg sov dårligt om natten. - Jeg tænkte, at jeg også måtte have et decideret målrettet forløb omkring stress, derfor valgte jeg dette kursus, som jeg fik anbefalet gennem mit netværk. - Det er godt at øvelser kommer successivt. Jeg har lavet dem, og undervejs er der kommet flere Aha-oplevelser, ting som jeg ikke vidste stressede mig, adfærd som jeg pludselig kunne "se", direkte forslag til, hvad jeg skal gøre hver dag (det har været en stor hjælp med direkte anbefalinger), forklaring om at hormoner og stress hører sammen, og at en stressfyldt krop er en ernæringsmæssig dårlig krop. Jeg har fået en hel del forståelse, som jeg ikke havde før, og denne forståelse har gjort det væsentligt lettere at ændre min adfærd. For mit vedkommende har det været helt afgørende at få facts/viden/erfaring, og en fremtid med, hvad skal jeg gøre for at gøre ting anderledes. Det har gjort, at jeg nu ved, hvor jeg skal tvinge mig selv til at ændre en adfærd, og det er ikke længere uoverskueligt at ændre nogle af tingene, før var det helt håbløst i mere end 1 dag.

Med venlig hilsen Elsebeth

 

Bestil kurset her

Har været som en opdagelsesrejse for mig

Jeg kan med glæde og ærligt skrive, at dit e-kursus har været som en opdagelsesrejse for mig. Jeg blev opfordret af en veninde til at deltage, fordi jeg betroede hende mine fysiske og psykiske gener. Jeg havde mit arbejdsliv mistænkt for at være den "store stygge ulv"; men takket være mine øvelser er jeg nu klar over andre sammenhænge. Tak.

Kirsten

 

Bestil kurset her

StressTelefonenStress-
Tele-
fonen >

 

Ring til os og få en gratis snak om stress.

 

Næste gang er  

Se flere tider >

   
   
   
   

Jeg startede kurset fordi jeg oplevede at jeg havde vanskeligt ved at overskue mit arbejde og samtidig havde svært ved at sove om natten. Jeg har oplevet forløbet som værende særdeles godt og har hjulpet mig med at blive klar over mit reaktionsmønster når jeg i arbejdet bliver sat under pres. Jeg har fået glæde af kurset og sover rigtig godt om natten hvilket er et godt tegn på min mentale tilstand. Tak for hjælpen.""

- Britta

"Det har været et meget udbytterigt kursus, med klare og letforståelige retningslinier og øvelser. Passende intervaller mellem lektionerne. Jeg startede kurset, dels for selv at blive bedre til at tackle min stress, dels for at kunne give gode råd videre til mine klienter. Tak for denne gang."

- (en terapeut)

Startede, da jeg tog orlov pga. stress. Læste meget om stress, men det var ikke nok og heller ikke særligt håndgribeligt blot at læse. Det har hjulpet mig først og fremmest til at tænke og handle struktureret. Starter arbejde igen om en måneds tid og jeg har fået gode redskaber til mit kommende arbejdsliv. Har fået større overblik over min livssituation."

- Vibeke

Kontakt >

Artikler >

Litteratur >

Stress test >

Referencer >

Presse >

 

Login >

KONTAKT OS

Vi er her for at hjælpe jer/dig, lige som vi har hjulpet mange andre.

Du er altid velkommen til at kontakte os på vores Kontaktformular, e-mail: info@forebygstress.dk eller på telefon: 20 70 80 50.

 

Se mere om virksomheden Forebyg Stress ApS

© Forebyg Stress ApS

Forebyg Stress ApS

Hammerensgade 1, 2.sal

1267 København K

 

Tel: 20708050

info@forebygstress.dk

 

CVR nr. 29625611